挑戰自我 快跳脫舒適圈!

挑戰自我 快跳脫舒適圈!

2016/11/5(2022/3/15 16:28更新)
(優活健康網編輯部/綜合整理)「我們甚至開始建立重新啟動的行動準則。」賴瑞說著,並遞給他們一張紙,紙上寫道:重新啟動情感

要童心‧‧‧‧‧大笑與幽默
要友善‧‧‧‧‧微笑與愉悦
要快樂‧‧‧‧‧享受當下
要關愛‧‧‧‧‧親近並接納他人
要主動‧‧‧‧‧離開你的舒適圈
要熱情‧‧‧‧‧全力以赴

每天早晨 檢視重新啟動情感的成果

讀完這張清單,溫蒂抬起頭說:「太棒了!」「我們試著在每天早晨一起閱讀這張清單,」珍妮絲說,「然後睡覺前再讀一次,檢視我們重新啟動情感的成果。」
在這段期間,產生了許多新事物,出現了新社區及夜景—有現場演出的劇院、音樂會及許許多多地方。在以前,除非有人邀請,否則我們根本不會去這些新地方 。」「能舉一個例子嗎 ?」溫蒂問。

「當然,」珍妮絲說,「賽格威 (Segway)市區觀光就是一個很好的例子。」
「賽格威 ?」哈羅德問,「在哪裡 ?」 
「那不是一個地方,」賴瑞解釋,「那是一種新的交通工具,我確定你們在電視上看過它。你站在它上面,它是機動的—當你身體前傾,它就會向前轉動,當你身體後仰,它就會停止。」

離開舒適圈去嘗試新事物

珍妮絲插話說:「我們在報紙上看到一則搭乘賽格威進行市區觀光的廣告,起初我們嘲笑它,後來,我們發現這是個絕佳機會,讓我們離開舒適圈去嘗試新事物,我們說服了朋友羅伯跟我們一起去。」
「真是不可思議」賴瑞說,「我們居住在這個城鎮超過20年,但這次的旅程,讓我們見識到許多沒看過的事物。」

「這真是太瘋狂了。」哈羅德說,「我只能想像到,賴瑞站上去時咬緊牙關的模樣。」
「當然會有一段學習的過程。」 賴瑞笑著說。
「賴瑞,我想要稱讚你,」 珍妮絲說,「因為我沒料到你會願意嘗試,但你真的這麼做了,看看我們玩得多愉快啊 !」

向自我挑戰 獲得真正的進展

「就我聽到的,」溫蒂說,「你們重視的不是做什麼事,而是如何做這件事,你們選擇不要去做簡單、輕鬆、便利的例行性事物,而是更進一步強迫自己與彼此主動嘗試新的、有趣的或可能有趣的念頭與新事物。」
「沒錯,你們向自我挑戰,在重新啟動情感上,獲得了真正的進展。」哈羅德說。
(本文摘自/人生下半場,更精彩!—4把金鑰重啟人生,創造美好老後/時報出版)

記者及編輯團隊

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