醫訊／身心好放鬆～減壓瑜伽

（優活健康網新聞部／綜合報導）瑜伽流傳至今已有幾千年歲月。長期修練瑜伽使身心得到柔軟健康，同時也增進情緒的穩定及專注力；風行歐美的「正念減壓」是1979年美國卡巴金博士為麻州大學醫學院所創設之減壓法，可以處理壓力、疼痛和疾病，北美已有三百多家醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，對象包括一般民眾，成效卓越，深受肯定。

為了幫助社會大眾紓解繁忙的壓力，MBSC台北中心特規劃「2013正念減壓瑜珈」，台北場的帶領者為孫麗宇老師，她於94年考取基礎瑜伽體位法教師證；96年考取瑜伽進階體位法教師證。課程內容將正念減壓、靜坐與瑜珈結合，透過團體帶領的方式進行，探索身、心的互動關係。以簡單柔和又深入身心的練習，培養察覺，學習如何用於日常生活中。請於第一堂課繳納上課保證金，全勤者如數退還。名額有限，請及早報名。並請自備喝水容器、瑜珈墊、大毛巾。週一班已額滿了，可報備取。該活動需事先報名，名額有限，15名，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。

名稱：2013正念減壓瑜珈
時間：102年9月2日～10月28日每週一下午19：00～21：00（週一班9周）；9月4日～10月30日每週三下午14：00～16：00（週三班9周）
地點：台北中心＼台北辛亥路1段7巷4號
洽詢： 02-2362 7968；0912-000 578下午開機（備取報名）
報名：http://mbscorg.blogspot.tw/2013/08/2013_9.html