醫訊／如何消除負面情緒

（優活健康網新聞部／綜合報導）如何看待憤怒？不需去壓抑、隱藏憤怒，而是要學會控制怒氣。當憤怒時，會如何認知外在現象？察覺的專注力是否過度誇張放在所憎恨或喜愛的對象。如何省思憤怒造成的後果？憤怒會減低分辨對錯的能力，擴大問題。怎麼看待所謂的敵人？真正製造麻煩的，不是這個人本身，而是這個人的煩惱。如何能培養慈悲心？慈悲不是認同別人的行為，而是基於認識到世間的每一個人都跟自己一樣，都同樣想離苦得樂，儘管有人對於如何達成這個目標有很愚蠢的想法。（摘錄自《逆境中更易尋快樂》）
 
為了幫助現代人面對緊張與忙亂的情緒，可以放下壓力，重新找回身心平衡，四諦學會特規劃「心靈成長營」，在石碇的大自然山林園區中樂活2天1夜，活動內容包含心靈成長課程、電影欣賞、好書導讀等；營隊課程及活動：「好書導讀～逆境中尋快樂」、「座談會～談心時間」、「心靈電影欣賞」、「茶敘聯誼」、「山中漫步」、「專題演講～如何消除負面情緒」、「專題演講～慈悲是快樂的泉源」、「分（小）組討論」、「靜坐體驗」等，該單位誠摯地邀請對心靈成長有興趣者報名參加，如企業人士與上班族、教師等。非北部參加者可申請活動前1夜住宿，每天都有專車來回接送，若不習慣大通鋪可選擇每日來回，活動需事先報名，依報名順序錄取，以全程參加為優先，若因故無法參加者，務必請來電取消，以免佔用名額。其他詳細資訊及活動報名請參考http://denpashi.blogspot.tw/2013/04/blog-post_27.html。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器與餐具。

名稱：心靈成長營
時間：102年5月25（六）上午9：20～26日（日）下午17：30；5月20日（一）報名截止
地點：新北深坑區大崙尾9 號
洽詢： 02-2531 5300；[email protected]