年輕人 你的腦袋開始不靈光了嗎?

年輕人 你的腦袋開始不靈光了嗎?

2012/8/8(2022/3/15 18:45更新)

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)你是年輕人嗎?小心你的腦袋也有初老症!就像電視劇裡面說的:舊的忘不了,新的記不住;總是把「重要的東西」放在「重要的地方」,然後徹底忘記那個「重要的地方」;枕頭、電腦旁邊,出現一堆提神醒腦藥方?如果你也是這樣,你的腦袋可能已經提早老化了。

根據「2012全台上班族腦年齡大調查」,5成2的上班族每天工作9小時以上,透過腦年齡測驗,這群平均年齡26.9歲、每天「加班」的上班族,發現平均腦年齡竟然是60.5歲!

到底腦袋的初老症,腦力衰退是指甚麼?精神科醫師楊聰財解釋,記憶力變差、反應變慢、注意力減弱都是跡象。腦力衰退和年齡是有關的,年齡尤其影響記憶力,年紀越大、記性越差,但很多生理和心理的原因都在影響你的記憶力,而且還會互相影響,造成惡性循環,讓你的記憶力變得越來越差!

初老,讓許多中年男女覺得自己已經開始提早老化,因為生活中的許多原因導致3、40歲的年輕人腦力提早變差,楊醫師也說,包括:心理的負面情緒、壓力、睡眠障礙,生理的三高(血壓、血醣、血脂肪)、性賀爾蒙不穩定;以及外在的用腦過度或不用腦、酒精等因素。

腦力提早衰退則會造成,健忘、失眠、多夢、情緒不佳、心悸、眩暈等問題,那麼腦力衰退該如何從食補來補救?中醫李思儀回應,如:核桃,形似人腦,故能補腦,富含必需脂肪酸、亞麻油酸及次亞麻油酸,是維持人體健康所不可或缺的必需脂肪酸,能降低膽固醇,預防心血管疾病的發生。

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