透過聲音共鳴 安撫混亂的身心
(優活健康網新聞部／綜合報導)從遠古時代以來，「聲音」一直是人類在使用的傳統療癒方法之一。早前女巫們會利用唱頌咒語的方式去除人們的病痛及邪靈的附身。隨著時間與醫療科技的進展，人們漸漸遺忘了聲波對人的重要性；直到1970年開始，陸續有歐美專家努力地發展，統整出自古以來人類使用音樂治療的方法，才逐漸在我們的生活擴展開來。
聲音是波動加上意念，而聲波療癒的種類可簡單分為「音樂療癒」以及「唱頌療癒」兩種。音樂療癒可以透過各式各樣的音樂種類來達到功效。國際表達式藝術治療師徐進玲表示，「每一個人都會在不同時期，根據當時個人的磁場差異，能量高低，情緒好壞，適合不一樣的音樂種類。」通常只須聽從自身的本能，去選擇聽起來舒服、有感動的音樂就能安撫當下的身心靈狀態。而唱頌的方法是經由發聲的波動來舒解身體的壓力。身體有70％都是水分，當我們發出聲音時，就會讓身體裡的水產生波動、改變腦波，並直接釋放身心靈的病痛。除了改變自身的能量場之外，也能改變周遭環境的能量。
唱頌時最常用到的是「母音唱頌」(AH、EE、UH、AYE、O)現代人習慣用左腦思考，通過唱頌的練習能訓練跟開發右腦。當右腦的力量被開發時，我們比較能夠感受「愛」，聽到來自靈性的聲音，五感也能更加變得敏銳。徐進玲老師表示，我們隨時隨地都能練習唱頌，最好能夠一天練唱10分鍾。「母音唱頌」的威力是很強大的，唱完之後，身體的緊縮能量會被打開來，會讓練唱者感到相當疲倦，腦波會進入從Beta波進入Alpha波，思緒也會呈現空白狀態。因此最好能抓20分鍾的時間為一個療程：10分鐘練唱，10分鐘休息。這樣才能達到最好的療效。
練唱的場所，最好是能讓自己完全放鬆，感到安全的地方。在練唱之前，可以點一些喜歡的香精油或是準備一些喜歡的花草，讓空間瀰漫熟悉、芳香的氣息。接著對練唱的地方加以「祝福」以及「感恩」。你可以對著空氣說：「謝謝有這麼好的地方讓我得到完全的休息。」這麼做能讓場所的能量場提高，達到事半功倍的效果。
