收假專題／假期症候群　收假好痛苦

長達九天的年假結束，代表著寒假已接近尾聲，新的學期即將開始，大人們也準備返回工作崗位。但醫師指出，不少學生在假期最後這幾天出現焦慮、精神萎靡等情形，誤以為是感冒了，但事實上是因為即將回歸日常生活所產生的「假期症候群」。

新北市立聯合醫院精神科醫師段永章解釋，「假期症候群」是指假期作息過於鬆散與放縱，導致忽略了健康的生活方式，因而產生身心危害，並且在假期結束時發生適應不良的現象，這經常發生在時間較長的寒暑假。最重要的因素是學生們在假期前缺乏妥善運用假期的計畫與準備，因而當假期來臨時，不是整日補眠睡覺，就是通宵達旦或日夜顛倒，造成作息紊亂。

醫師指出，不少學生在放假期間因課業壓力減少，可以使用電腦的時間增加，因而容易中沉迷於電腦，不但生活作息不正常，同時也會造成視力、飲食習慣與肌肉骨骼的傷害。當耗費在電腦前的時間增加，也會喪失從事或戶外活動與運動的機會，加上年假中容易大魚大肉的飲食，常常也導致學生們在假期中產生肥胖的問題。

醫師建議，當假期的尾聲來臨時，家長應協助孩子們開始收心，將注意力逐漸轉回到課業上，重新熟習坐在書桌前的感覺，作息也應緩步調整回接近上課期間的步調，以避免到了開學時還調整不過來，產生身心適應不良的症狀，甚至導致拒學的情況，失去了假期原有的意義。

※以上資料由新北市政府衛生局提供。