#遲鈍

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人只要過了發育成長期，就只會一路衰退下去。邁入30歲，體力不如20歲；邁入40歲，視力不如30歲；邁入50歲，記憶力不如40歲。但是，如果每天為自己的衰老嘆氣，心情只會越來越沮喪。這樣就無法用開朗的心情繼續向前走。從這個角度來思考，人對於衰老這個事實或許稍微遲鈍一些，會活得比較幸福。年過30別拚體力　年過50別信記憶力當然，要敏感注意自己身體的變化，這是健康管理的基本原則。因為早期發現，就可以趕緊治療。這樣就可以不讓疾病繼續惡化下去。當然就可以健康又長壽。忘東忘西也無妨；體力稍微衰退了一點，動作不像以前俐落，也不必想得那麼嚴重；白髮多了幾根、皺紋多了幾條，更不需要嘆氣。不要那麼敏感，即使上了年紀，心靈也能夠保持年輕。承認自己變老，勇敢面對年齡的增長，你會更加把握時間，做些青春洋溢的事情（像是高空跳傘）。鈍感力就是「年輕的祕訣」。鈍悟：發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至。認真煩惱加快衰老　白髮、皺紋增多日本江戶時代的俳句詩人慶紀逸（1695-1762）曾說：「認真思考會使你的人生衰退。」所謂認真，就是對任何事情想得太過嚴肅、想得太切實的意思。這句話是指凡事過度負責，就是人類衰退的開始。換句話說，人生一定有煩惱，有時甚至還必須經歷痛苦。但是，最重要的是不要想太多，輕鬆一點，你才能永遠年輕、快樂。不論是煩惱或是痛苦的事，都要記得遲鈍，不要太過在意。認真煩惱，只會徒增白髮；認真思慮，只會增加皺紋。體力和精神也只會越來越衰退。因此放輕鬆、神經大條一點，就可以保持年輕。能夠保持年輕，就能夠永遠擁有一顆好奇的心。能夠有顆好奇的心，就能夠永遠具備勇敢的挑戰精神。凡事不要想得太認真，不管到了幾歲，都一定可以朝氣勃勃的享受人生。鈍悟：認真你就輸了—不只適用於網路酸民留言。（本文摘自／鈍感力：為那些一點小事就耿耿於懷的人，找到救贖／大是文化）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）一般人認為，遲鈍這兩個字會給人負面的印象。但是我認為因人而異，有時遲鈍未必就是壞事。尤其是現在社會，步調這麼快速、忙碌，到處都充斥著無形的壓力，如果能夠遲鈍一點，人們應該會更加幸福、有活力。心思比較細膩、容易敏感的人，只要有小小的失敗、或是人際關係上有一點點的麻煩，就會煩惱不已、愁眉不展。敏感是天賦　不該愛用就用如果因此無法尋得契機，重新站起，還會承受不住壓力、影響身體，甚至會因此罹患憂鬱症等心理疾病。越是敏感的人，越容易勉強自己承受壓力。因此與其為一點小事就神經兮兮，不如活得遲鈍一點才是上策。我所指的遲鈍，並不是對任何事情的感受或思考方式表現拙劣。遲鈍未必是指腦袋魯鈍，從好的一面來說，其實是豁達生存的方法之一。也就是說，遲鈍不會使你因為無關緊要的事情而窮擔心，反而讓你精神飽滿、健康快樂的生活。鈍悟：敏感的人擔心多，所以行動少。敏感者說不出「總會有辦法的」　樂觀的人常說人生不如意事，十常八九。工作、人際關係、戀愛、金錢，能夠盡如人意的事，真的是少之又少。但是，滿腦子想著不順心、不順利的事情，心情只會更煩悶。因此，只有樂觀的告訴自己「總會有辦法」，才能夠順利的活下去。如果整天都在煩惱什麼不順利、什麼不順心，就無法提起精神好好過日子。成天意志消沉，就會失去繼續努力的鬥志。縱使人生盡是不順利，還是要抱著愉快的心情向前看。重要的是，擁有樂觀的思維，並跟自己說：「只要繼續努力，總會有辦法。」可是越敏感的人，就越是悲觀。「我已經不行了！」、「我的忍耐已經到達極限了！」、「我已經無法招架了！」等，從這個角度來看，神經大條一點還比較聰明。只要稍微遲鈍一點，就不會因為一點無謂的小事耿耿於懷，甚至意志消沉；而碰到不順心、不順利的事情時，藉由鈍感力就能夠樂觀以對，無須過度煩惱。換言之，就算人生充斥著不如意事，遲鈍也能使你幸福的活下去。鈍悟：樂觀的人不敏感。（本文摘自／鈍感力：為那些一點小事就耿耿於懷的人，找到救贖／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）說到為何現代人的感覺遲鈍了，我認為，那是因為身體太仰賴「思考」，而妨礙了「感覺」和「情感」的緣故。讓社會發展且便利起來而進行「思考」，我們人類的這種特性，是形成讓「思考」優先於「感覺」的主要原因。本來，動物從「感覺器官」獲取訊息，然後使「情感」產生變化，再來採取對此的「行動」。也就是說，應該「感覺→情感→行動」這樣的模式。舉例來說，正在睡覺的貓咪(牠的身體)，一旦從「感覺器官」獲得「肌肉正處於僵硬痠痛」的訊息，就會在瞬間產生「不舒服」的「情感」，然後為消除這種狀況而有所「行動」。牠勢必會全身大大地伸展，以消除身體的痠痛。人類在感情和行動之間　加進了「思考」這個流程然而，就人類來說，在感情和行動之間，加進了「思考」這個流程。也就是所謂「感覺→情感→『思考』→行動」的模式。以人類來說，因「先進社會化」的特徵，導致對於以「感覺→情感→行動」的模式產生行動的現象，決定靠「思考」來將它抑制住。這是因為直接採取帶有情感的行動，有可能在社會上帶給自己不利的影響。依賴先進的機制　是感覺變遲鈍的主因小孩會直截了當地把感受透過情感表達出來，然後將此轉為行動。如果看看嬰兒，就可以清楚了解了。然而，變成大人之後，憑著人生經驗的累積，學習忍耐，變得不會從「感覺→情感」直接產生「行動」，這可以說是，身為人類，所謂「用腦」的先進機制。然而，我認為，太過依賴這先進的機制，是感覺變得遲鈍的主要原因。身體受到的「感覺」、據此產生的「情感」，勢必也在沒有「思考」的判斷下，就無法被體認到吧！反覆靠著「思考」，抑制並忘卻細微的「感覺」和帶給自己在社會上不利的「情感」，長期這麼做，終於變得體認不到它們的存在，連身體的不適也變得察覺不出來。因此，也有人察覺不出自己的身體處於僵硬痠痛，直到狀況非常惡化，才終於察覺到。或者，察覺不出身體的平衡崩壞，而無法靠自己來修正它，進而，縱使察覺到自己的身體不適，但如果沒有人來指導的話，就不知道消解它的方法。怎麼做才能消除自己(的身體)不舒服的狀態呢?如果是動物的話，則會毫不考慮，也不用指導，就能知道，並做出該做的行動，對吧！以剛才的貓咪為例，牠就沒有接受過伸展作法和時機的指導。（本文摘自／走路回春法／出色文化）

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）張阿嬤已高齡近100歲，幾年前排尿量突然變得非常少，且有疲倦、食慾不振、反應遲鈍狀況，就醫後發現是腎性貧血造成。醫師表示，腎性貧血的症狀不容易分辨，有些單純的腎病或是內科疾病也會有類似症狀，由於沒有特異性，經常被當成老化現象，必須靠抽血檢驗才能確診。紅血球生成素治療　不再暈眩、頭昏收治個案的台北慈濟醫院腎臟科郭克林醫師表示，阿嬤就醫時血液中的肌酸酐濃度是3.1mg／dL，血紅素卻只有8.9g／dL，低於標準值很多，是典型的腎性貧血患者。透過紅血球生成素治療，提高造血能力，經過3個月後，血紅素上升到11.6g／dL，已接近標準值，連肌酸酐也下降到2.7mg／dL。阿嬤的精神變好，也吃得下，排便、排尿正常，不再暈眩、整天昏沉沉，身體症狀和生活品質都獲得明顯改善。腎功能衰退　也會造成貧血男性血色素值低於13g／dL、女性血色素值低於12g／dL就可稱為腎性貧血。郭克林醫師說明，腎臟有一個很重要的功能是「釋放紅血球生成素」，用來刺激骨髓製造紅血球，因此當腎臟功能衰退，也會造成貧血。腎性貧血的病人，除了可能出現疲勞、嗜睡、食慾降低、運動能力減少、有時候上氣不接下氣等症狀以外，如果又合併有心臟功能不好的問題時，貧血還會加速心臟功能惡化；而心臟功能惡化後，又會加速腎功能惡化。郭克林提醒，接受透析之慢性腎臟病患者，血紅素值不應小於9g／dL，當血紅素值介於9～10 g／dL 時，即可考慮使用紅血球生成素或其他輔助治療，如補充鐵劑。貧血是腎病共病　定期血紅素監測郭克林也說明，醫師在使用紅血球生成素前，會評估病患是否有其他造成貧血的問題，如是否缺鐵、缺B12、缺葉酸，或是有發炎感染、營養不良以及潛在血流失的現象等。郭克林提到，貧血是慢性腎臟病患的共病，並不會自己好，但是透過治療，可幫助維持患者血色素的穩定。他也提醒，第三期以上的慢性腎臟病患者，更要定期做血紅素監測，且越晚期的病患監測需更頻繁，才能早期發現、早期治療。

台灣高齡化社會逐漸成形，很多人都認為老人家是社會上的負擔，會影響到社會的經濟力。因此有科學家認為，不應該用年齡來界定老年與否，因為目前醫療與社會機能都非常地進步；科學家表示，其實有很多65歲的老人家，他們的認知功能還比年輕人還要好，所以如果硬要使用年齡當作老化的標準，是非常不客觀的。主導這項研究的維卡德（Vegard Skirbekk）博士表示，過去我們定義老人家的方式，大部分都是使用年齡作為區分標準，但是這樣的標準適用於當前的社會嗎？維卡德率領研究小組，在美國、墨西哥、印度、日本和歐洲等地，並且從鄉村到都市做出大規模的研究，結果發現到在50歲以上的老人家，他們的認知能力跟年輕人比起來並不遜色。