研究證實久坐靠「運動零食」保護肌肉!醫:僅做2~3分鐘也有效#間歇性運動 2023/01/03 許多民眾每天工作都有久坐問題,長久下來不免感到身體僵硬、筋骨痠痛。對此復健科醫師建議,可運用「運動零食」(activity snacks)方法,利用零散時間做少量運動,即使只做2~3分鐘都有差,可保護肌肉不流失,對身體活動有所幫助。