#體內輻射

多補充富含果膠類食物 可降低體內輻射量

多補充富含果膠類食物 可降低體內輻射量#體內輻射

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)許多人很擔心核四興建會對人體造成輻射傷害,其實自從日本福島核能外洩事件發生,全世界都處於高量輻射危險之中,其中,專家最擔心3種輻射物質,分別是碘131、銫134與銫137,這3種物質在多年後可能會導致各種不同癌症。其中以銫-137停留在環境中的半衰期為30年,換算後相當於會存在地球數百年最令醫學界關注。這些輻射長期累積在體內,輕者造成失眠、頭痛、內分泌失調等,重者造成不孕、生出畸形兒、細胞病變甚至是癌症。其實,輻射不只是存在於核能發電廠,日常我們使用的手機、電腦及各式聲光媒體都含有非游離型輻射,更需要民眾的關注。營養師趙函穎表示,既然已無法避免受輻射侵害,因此我們應當注重體內環保,促進輻射排出。醫學研究報告指出,多補充富含果膠類的食物,可以吸附敖合毒物排出,降低體內輻射量。世界衛生組織建議,輻射汙染地區的居民,每天補充13-15公克果膠,可協助排出身體累積的輻射;而非處於輻射汙染區域的民眾,一般保養可攝取3-6公克的果膠,可促進體內環保,排除身體毒素。趙函穎說,一般果膠的來源如下,蘋果、柑橘、檸檬、柚子及各式莓果類等,這些水果果皮下面薄薄一層的部分就是果膠質,每天可以補充5到9份(1份約為拳頭大小)。不只補充到果膠纖維,還可以吃到各種維生素、礦物質及抗氧化的植化素,增強免疫力之外,還可養顏美容,建議大家多多攝取。

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