#鐵馬

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台南新樓醫院昨（24）日舉辦「輕騎健身鐵馬行活動」，希望喚醒大台南市民愛地球、愛社區的理念，不只透過騎自行車運動強身、節能減碳外，還可增加家人、朋友情感交流的時間。騎自行車增健康　增加民眾相互交流時間鐵馬行活動吸引廣大社區民眾和新樓醫院同仁前來參加，新樓醫院院長黃祖源、里長林再旺、發展協會理事長簡文光更是眾人表率，親自帶領100多位騎士完成活動；活動路線從東區東光國小出發、行經崇明國小及大台南機場，最後到仁德糖廠冰店，全程共20公里，不少學齡兒童在家長的陪伴下，一同共襄盛舉。新樓醫院黃祖源院長表示，騎腳踏車不只增加運動，還可節能減碳，讓地球有喘息、呼吸的空間，並能透過騎自行車增加和家人、朋友互動的時間；東光社區發展協會理事長簡文光也說，這次活動規劃是由新樓醫院和東光社區一同討論騎鐵馬的路線，東區位於交通繁榮地段，要規劃出安全的騎車路線，有相當的困難度，非常感謝交通大隊全程協助，讓民眾騎得安心和開心。落實健康理念　提倡運動和衛教觀念新樓醫院除了舉辦健康鐵馬行外，更準備健康愛地球的系列闖關活動，民眾可透過BMI測量、熱量標示、肺結核、拒香菸檳榔的衛教活動，強化自身健康知識。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）酒後不開車，開車不喝酒，但是，民眾如果以為騎腳踏車，喝酒沒關係不會被罰，可就大錯特錯！因為北市日前，才針對兩名酒後騎腳踏車的民眾，開出兩張危險駕駛的罰單，但罰金也只有數百元不等，恐是交通安全的死角。二十日下午，台北民權新生路口，出現一名喝得爛醉的陳姓男子，一路騎著鐵馬，神智不清搖搖晃晃，導致引發追撞車禍，而到場員警把他帶回做酒測，發現酒測值竟然高達1.29，簡直不要命！但是，因為酒醉騎鐵馬的開罰法源不足，警方也只能依照危險方式駕駛，開出三百到六百元不等的罰單，讓人質疑，這麼輕的罰款，使否能有警惕的作用，但警方也呼籲，金錢不是重點，重要的是自己的生命安全。

運動幫助甩肉減肥，其中騎腳踏車似乎是個不錯的選擇！國民健康局在去年號召民眾參加「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫，截至100年12月31日全國參與人數已達72萬人，累計減重達1,104公噸。為感謝全國民眾熱烈參與，國健局於今年1月12日舉辦抽獎活動，由縣市減重達1公斤（含）以上的報名者，共計41萬6,000位，依縣市參與人數比例，以電腦隨機抽獎方式抽出150名得獎人，獎品為附有卡路里計算器的腳踏車一台，希望得獎的幸運兒能透過持續運動享有健康人生。國民健康局選擇的獎品是由鋁合金車架組成約12公斤的輕型腳踏車，讓騎車者輕鬆騎乘無負擔，並考量實際生活上需求，一般民眾也可以輕鬆駕馭，此外，還加裝卡路里計算器，方便騎車者計算每趟熱量的消耗，若以體重60公斤者、腳踏車車速為8.8 公里/小時為例，每騎腳踏車30分鐘可消耗90大卡，希望民眾能夠寓運動於生活，隨時隨地養成運動的習慣。國民健康局建議民眾可於日常生活中將腳踏車作為替代交通工具，除可節能省碳，還可藉由騎乘腳踏車增加個人血液循環，提升心肺功能，目前台北市的U bike微笑單車、新北市鐵馬御風、愛戀新高雄等縣市均有規劃特色的腳踏車租借的服務，讓民眾隨時都能以騎腳踏車代步。此外，台北捷運及高雄市捷運開放部分車站可帶腳踏車入站，台鐵可採取托運方式，鼓勵民眾生活化的運動，降低平常沒時間運動的阻礙。國健局今年持續推動健康體重管理計畫，提倡動態生活、健康飲食，並持續號召全國60萬人，透過「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式，共同健康減重。