#自我中心

求學優異張志揚 心理健康被忽略

求學優異張志揚 心理健康被忽略#自我中心

在日本殺害兩位台灣女留學生的張志揚,讓張父訝異自己兒子竟犯下殺人案,但張父或許不知道,張志揚可能就在優異成績之下,讓周圍的人都很放心,卻因為內向個性而沒有培養好處理人際關係的態度,心理健康就日益被家長忽略,因而埋下了殺人事件的地雷。(圖片翻攝自日本時事通信。)據了解張志揚求學階段成績優異,考高中時都是屬於第一志願的成績,且內向害羞不多話,看起來是一個非常乖的小孩,但是一個乖小孩怎麼會做出這種事情呢?心理師王淳表示,現在還是有些家長,認為小孩只要成績好、乖乖待在家裡就萬事太平,其實卻反而忽略了這些小孩的心理。如果你的小孩在課業上永遠是第一名,當父母的你還需要操心嗎?就是這樣的錯誤觀念讓很多優異成績小孩,心理的健康完全被忽略了。心理師王淳表示,其實成績只是學業領域的表現,但是人際互動、感情等又是另外一個領域的表現,兩者其實不能混為一談,成績好、IQ高,不代表小孩的人際關係、EQ也好;事實上家長更應該要注意的是小孩的品格、教養、與人相處與受挫的能力,才能夠讓他們從錯誤中學習,並且讓他們從生活中不斷學習。所以家長們除了要關注小孩的學業成績之外,更要花時間與小孩相處,並且讓他們能夠順利地與人群互動,還要培養面對挫折的能力。王淳也提醒家長,在教育小孩的時候,不要讓他們太自我為中心,而是要培養他們有同理心,能夠適時地讓他們克制自己的行為,才不會因為一時的衝動,而釀成不可挽回的遺憾。

老年人易陷入憂鬱症 該如何調適?

老年人易陷入憂鬱症 該如何調適?#自我中心

目前台灣已是老年化的社會,每天都無可避免的與年長者接觸,當我們談到老年人心理健康問題的時候,首先都需要明白一點,我們需要瞭解自己,我們需要認識自己,在一個人步入老年這個人生階段的時候,那麼會發生哪些心理上的變化?老年人的心理活動有些什麼特點?這是需要我們瞭解才能更好地去跟老年人打交道。為恭紀念醫院精神醫療中心兼老人心智科主任黃照醫師表示,老年朋友變得心情低落,變得心情緊張焦慮,變得長時間地陷入憂鬱狀態,專業的話來說,這個人有了憂鬱症了。但憂鬱症通常是怎麼發生的呢?黃照醫師進一步說明幾個產生的原因:非邏輯的思維:當一個人採取一種非理性,非邏輯的思維方式看待自己的生活,看待周圍的事物和其他人的時候,就很容易產生憂鬱症。在潛意識中的一些過去壓抑的事件:就是在我們以往的生活當中,有一些挫折,有一些創傷,有一些消極的生活事件,作用於我們,在我們內心裡產生了一些陰影。由於年輕的時候,或者成年的時候,或者在早年青少年的時候,還有很多其它的事情,而且經歷了多麼多年,這樣一些事情在我們腦子裡已經不清晰了,但實際上它還存在於我們的內心裡,存在於自己的潛意識裡,它會或多或少對我們的行為有影響。憂鬱症產生的主要來源,就是生活意義的失去:大家都知道,人生活就是要獲得一些意義的。當一個人覺得他生活沒有意義的時候,這個人的心理狀態就會陷入很消極的狀態。我們知道,有一些人,他們患了憂鬱症,跟他談話你就會發現,在他眼睛裡任何東西都沒有意義。所以我們人生活裡邊一個重要的內容,就是我們要通過自己的努力,發現自己的生活還是有意義和有價值的。黃照醫師強調一點,就是環境和個人經歷的不良作用。就是自己的周圍環境,比如家庭,比如鄰里親友,中間有一些人,他們跟我們有不可調和的衝突,對我們有一些不良的作用,或者有一些攻擊和傷害,在這樣的情況下,我們也容易產生憂鬱症,如常見的婆媳關係問題便是一個例子。黃照醫師認為想克服掉這些憂鬱情緒,最簡單的方法,就是跟它反其道而行之及求專業人員如醫師的幫助。非邏輯的思維容易造成自己心理障礙,所以出現憂鬱情緒的思維時,不如先自己反思一下,哪些想法是非理性的,非邏輯的,再加以調整一下。當生活環境中,如有一些人和事物會對心情造成不良的刺激,對於老年人來說,比較智慧的辦法就是有預見性地避開這樣的刺激,已保持好心情。黃照醫師提醒年長者起居要有規律、節制飲食、少逸多勞,並希望年輕或中年的朋友,時刻想念著,惦念著你們的老年父母,最好能抽時間常回家看看陪伴他們。延伸閱讀「邁入老年心理變化八個特點」:http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=9623

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