#飛躍的羚羊

傷身 不運動也是生活壞習慣

傷身 不運動也是生活壞習慣#飛躍的羚羊

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)世界衛生組織(WTO)將「活動不足」列為不良的生活習慣;即便飲食作息正常,身體缺乏活動也會造成肌力、耐力、柔軟度下降,對於中老年人的殺傷力不小,其實不運動比你想像中還要傷身。神經與老年醫學專科的劉建良醫師表示,平常沒有運動習慣的長者,因為關節、肌力的退化,稍為提重或爬坡,就容易出現呼吸急促或疲累的現象,適當的運動,不但能夠延緩此狀況,還能加強心肺功能。被譽為「飛躍的羚羊」的紀政,曾飽受肥胖、尿失禁之苦,為了「要健康」這個簡單又必要的理由,她選擇容易入門的健走作為主要運動項目。如今保健有成的她,自言過去「太愛吃甜食」,曾經胖到78公斤,靠著慢跑加健走,才逐步恢復體態,她也觀察到身旁的朋友總是精神不濟,但年屆70的她精神卻比年輕人好,所以更加鼓勵運動應成為生活中的好習慣。紀政將於11/16(六)19:30-21:00,誠品書店松菸店3樓FORUM和大家分享健康秘訣。

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