#網癮

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）暑假快到了，作為家長的你，有沒有安排適當的活動，讓小孩出遊與學習，還是放縱孩子不停的玩電腦消磨時間？根據國外多份研究顯示，小孩子如待在電腦螢幕前過久，恐會造成肥胖、注意力不足、社交困難等問題產生，因此，聯合醫院兒童青少年精神科賴柔吟提醒，暑假最好安排活動讓小朋友學習與遊玩，且限制青少年在電腦螢幕前的時間，以免青少年染上網路成癮症。國外研究指出，青少年如久坐電腦螢幕前，長期累積下來，會導致青少年體重升高，且未來罹患心血管疾病的機會也會增加，另外，如青少年每天上網時間，只要增加一小時，後續注意力不足的機率，將增加百分之九。對於網路造成孩童注意力不足，賴柔吟解釋，面對面溝通學習是孩子心理社會健全發展不可或缺的，其中如何去傾聽、觀察非言語訊息、感受他人情緒、同理他人、做出合適反應等，都是很細微的工作，社交能力與情緒處理技巧需要長時間反覆不斷揣摩練習。然而，網路世界裡可以輕易交朋友，或不回應訊息。當兒童青少年的歸屬感、自尊等身心需求發展沒有被滿足，遭逢負面生活事件，在網路上可以放鬆、愉悅、被滿足需求，花的時間更多，習慣於不需要處理現實生活中關係的議題，將會在家庭及社會適應上遇到更多困難，造成惡性循環。因此，賴柔吟表示，孩童的上網時間應該加以限制，她建議，三歲以前不建議孩童使用電腦與3C產品；三至七歲，每天半小時至一小時；七到十二歲每天一小時；十二到十五歲每天一個半小時；十六歲以上兩小時。還有，她還建議，孩子房間最好不要有電視、不要讓小孩邊吃邊看電視或用電腦、有意識的使用電視或電腦，不讓電視變成背景音效、大人以身作則做模範榜樣、增加親子互動時間、培養多元興趣，提供具替代性功能的生活經驗、養成固定的運動習慣等，才能擺脫電腦螢幕對於小孩子的各種不良影響。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）你知道放縱孩子玩網路遊戲，從未約束小孩節制，造成孩子染上網路成癮的後果嗎？日前，台北一名單親國二男生，因為網路成癮，整天都待在電腦前玩遊戲，而媽媽因過度呵護孩子，除吃飯要媽媽餵食，就連上大號也要媽媽幫他擦屁股，而這名學生不但一個多月未上學，甚至連身高僅一百六十多公分的他，因長期坐在電腦前，很少活動，體重竟達到九十公斤！網路成癮，不但會造成孩子在現實生活上脫節，甚至會造成多種疾病的產生！聯合醫院兒童青少年精神科賴柔吟醫師指出，這名國中個案的媽媽，帶他來看診時，已經一個多月沒有上學，且少年對於媽媽予取予求，因愛子心切不敢拒絕少年要求，就連吃飯也要媽媽在電腦前一口一口餵，上廁所因為怕他會熱，還會幫他準備電風扇，擦屁股也要媽媽幫忙。而網路成癮就像是毒癮一樣，不能完全靠藥物根除，賴柔吟表示，這名國中生目前只能靠著增強生活動機，例如，靠著同儕鼓勵、增加其自信心等方式，來一步一步的讓他戒除網路成癮，而少年目前正規律每周回診，循序漸進的改善成癮狀況。對此，賴柔吟提醒，青少年網路成癮，可能會造成親子、同儕關係的疏離，甚至會產生暴力傾向易與它們發生口角衝突，也可能合併憂鬱、焦躁等情況發生，呼籲家長讓孩子玩網路遊戲或上網時，最好要限制其時間，而暑假快到了，家長更要關心其網路使用的狀況，以免上孩子染上了網路成癮。

根據中國科學院針對，上網成癮的青少年腦部結構改變的一項新研究發現，網路成癮患者的大腦白質纖維束受損、灰質明顯萎縮，受損程度類似毒癮患者，對正值成長期的青少年腦部影響甚大，更會改變大腦邏輯理解、判斷、推理能力等，大腦結構這樣的變化與吸毒或酗酒的大腦變化很類似，對發育中的青少年影響甚大，這項發現對青少年網癮的臨床診斷和治療提供了重要的理論依據。根據行政院衛生署草屯療養院衛教文章指出，網路成癮症是指因過度使用網路，不自覺地心理依賴，一但無法上網，即陷入焦躁、易怒、沮喪、心神不寧，且一上網就無法停止，這些人沉溺在網路上的聊天室、互動遊戲，並忽視現實生活的存在，或對現實生活不再滿足。網路日漸普及，越來越多人使用網路、離不開網路，根據兒福聯盟調查發現，兒童青少年上網頻率與時間均高，其中三成每天上網，有1/3的人每天上網超過3小時，甚至有6.2％學生每天上網時間超過8小時，這些網路成癮的患者，起初只是精神上的依賴，渴望上網，而後可能發展成為身體上的依賴，出現情緒低落、頭昏眼花，雙手顫抖，疲乏無力，食欲不振等症狀，造成兒童、青少年，有認知偏差和不能控制上網時間。文章中更指出，家長應多關心孩子，對於網路成癮症的問題，「預防勝於治療」和「早期診斷，早期治療」為最佳準則，治療方式以認知治療和行為矯治、家庭治療最為常見，如果有情緒問題，可加入抗焦慮劑或抗憂鬱劑，才不至於嚴重影響兒童及青少年身心健康以及生涯發展。