#紓緩

(優活健康網記者林又旻／採訪報導)夢對人們而言，一直是渴望了解的領域，除了科學的研究之外，更多人關注的是夢境到底要跟我們說什麼，也就是解讀夢境的語言。在《超凡之夢》一書中提到，夢境，是夜間的語言。大部分的夢境是反映出我們的經驗，從中去重組我們的記憶、紓緩我們白天被壓抑的情緒；但是少部分的夢境，可以創造出新的經驗，幫助我們對未來做好準備。身心靈工作者林宥儀表示，夢境是一個非常私人的領域，在神話時代曾經受到統治階層的高度重視，許多文獻都證明，在神權、王權興盛的時代，解讀夢境是一個非常神聖的行為，通常都是由國家的統治者或是神職人員才能執行，其他人無從窺見其中奧祕。在《聖經．創世記》當中，約瑟被其他哥哥賣到埃及當奴隸，就是靠著替法老解夢，防止埃及受到饑荒而當上了宰相。科學興起之後，解夢變成了心理學家的專利，最早由佛洛依德、榮格等專家學者提出夢境是通往無意識的通道，透過夢境可以發現被壓抑的慾望、找出真實的自我，還可以去經驗未來的歷程。但是，解讀夢境的權力還是在心理學家手上。因此心理學家歐曼博士（Montague Ullman）發展出一套「讀夢」的技術，透過讀夢的技術，可以理解夢與現實處境或意識之間的關聯，不一定要依賴專業心理治療師或精神科醫師的解說。想要瞭解更多夢境文章，請上：http://focus.uho.com.tw/dream/。

(優活健康網記者林和謙／綜合報導)溫柔的手勢、加上自己調配的芳香精油，歐麗雪為臥床癌末病人輕輕按摩雙腳，那般輕柔舒適，讓原本因雙腳水腫不適的病人，舒服的帶著笑意墜入夢鄉。在大林慈濟醫院擔任癌關志工的歐麗雪，走過貧苦的童年和紙醉金迷的青春年華，終於在慈濟找到了心靈的依歸，從病人、家屬和醫護同仁的回饋中，找到生命的價值。今年56歲的歐麗雪，因為家境貧困，自小夢想著當明星賺大錢，還在大姊存下打工錢支持下，學跳芭蕾舞，想不到十四歲那一年，一場車禍奪去她的右腳，裝上義肢的她，明星夢就此破碎。車禍後歐麗雪沒有自暴自棄，轉而學習擔任美容師，甚至遠赴日本打算深造，沒想到卻在日本談起戀愛，後來更在男友資助下，開了酒店，每天拚命喝酒賺錢，十幾年後，才驚覺自己在浪費人生，毅然決定回到台灣，也擔起了照顧父母的責任。回台後，歐麗雪重回美容業，成為芳療師，為了尋找心靈支持，因緣際會下和慈濟結緣，對慈濟在慈善、醫療、教育、人文等各個志業的身體力行十分認同，開始加入募款行列，後來成為醫療志工，更進一步加入癌關小組，用自己的芳療專業為癌症病友服務。家住高雄的歐麗雪，每個月有二至三次會開車來到大林慈濟服務，在病房中，她用自己專長的芳香療法，為飽受病苦的病患舒緩不適，看到病人經過她的按摩後，能夠安穩的睡著，或是露出美麗的笑容，對她來說，就是最好的回饋。雖然自己不是醫師，但是能夠用雙手舒緩病人的痛苦，讓歐麗雪充滿成就感，愈做愈歡喜。

服用避孕藥一直是成功率最高的避孕方法，而國外近日的一篇研究證實避孕藥不只是避孕藥。根據瑞典長達近30年的衛生研究報告顯示，市面上的口服避孕藥對改善女性的經痛問題也有很大幫助，不過報告中也提及年齡多少也與經痛的程度有關係。儘管口服避孕藥對女性有不少負面傳言，如導致水腫、中風、乳癌、造成未來不孕等等，但經過近幾年的成分劑量調整後，新型避孕藥已逐漸對女性不再僅是用來避孕的藥物。瑞典日前對外公布一篇針對避孕藥做近30年的研究指出，避孕藥可能有效紓緩女性的經痛問題；瑞典衛生單位分別在1981年、1991年與2001年對百名服用避孕藥的19歲女性做調查，發現5年後做的二度調查顯示，月經來時的疼痛程度明顯降低，間接證明避孕藥有助舒緩經痛。不過瑞典哥德堡大學研究員Ingela Lindh也在聲明稿中強調，除了避孕藥或許有效紓緩經痛之外，隨著女性年齡增加，經痛程度也可能會漸漸好轉，而Ingela Lindh表示希望透過這份研究，能幫助女性擺脫每個月都得痛到癱軟在床上的惡夢。瑞典的研究報告中提及，光在美國有痛經問題的女性，就有花費多達6億工作時數在休息，換算起來可說讓美國損失20億美金的生產力。而根據台灣婦產科學會在2011年的調查結果顯示，國內15至20歲的青少女中，高達7成的人備受痛經之苦，平均都得痛上8年才會自然好轉。