#自我檢查

（優活健康網編輯部／綜合整理）由裡到外，口腔癌的自我檢查‧ 臉部：摸摸臉的兩邊觸感是不是一樣，同時注意膚色有沒有改變，是否有硬塊或是麻木疼痛的部位。‧ 頸部：以手指輕按，尋找是否有硬塊或是觸痛。‧ 嘴唇：把下唇拉下，檢查顏色與組織，上唇也同樣翻開檢查。‧ 兩頰內側：用手指扳開內側，檢查是否有紅、白或深色斑點。以手指摸牙齒與臉頰間的部位，檢查是否有硬塊，是否平滑。‧ 口腔頂：頭往後仰嘴巴張大、檢查顏色有無異樣，或有無硬塊。‧ 舌頭：用一塊紗布，抓牢舌頭，儘量往外拉，以檢查上舌面，再把舌頭由嘴巴左端移到右端，檢查其靈活程度，同時檢查舌頭兩側。最後，把舌尖抵著腔頂檢查舌頭下面，每一步都要注意腫瘤或異常的顏色。‧ 口腔底：檢查口腔底以一隻手指去摸就能檢查，可以查出異常的硬塊或腫瘤。怎樣預防口腔癌？一、 避免長期直接曝露於強烈的陽光下。必要時，戴寬邊的帽子，或是塗抹油膏。二、 避免菸草、紙菸、菸斗、檳榔等長期對唇、舌和口腔黏膜的刺激。三、 如果有不正的牙齒或假牙，對周圍組織有所磨擦，應該請牙醫生矯正。四、 口腔內發現有任何腫塊贅肉、脫皮落屑或是顏色變化，超過兩星期而未痊癒就應該就醫。五、 飲食要正常，食物營養要均衡。有時維他命或其他營養要素缺乏所造成的口腔黏膜變化，可能誘致癌病的發生。六、避免長期使用熱度太高的食物和烈酒。七、經常刷牙漱口，保持口腔衛生。口腔黏膜切片術後注意事項雖說口腔黏膜切片的風險不高，但還是手術的一種，當手術過後仍需要注意以下事項，避免造成傷口裂開。一、 記住３不做：不吸吮傷口、不吐口水，以及不抽菸、喝酒、嚼檳榔。二、 手術當天以流質或半流質食物為主；隔天可正常飲食，但避免太燙、刺激性的食物。三、喝飲料時，不用吸管。四、術後二十四小時不刷牙，以開水清除口腔就好。（本文摘自／戰勝頭頸癌／博思智庫）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性乳癌的發生率逐年升，成為婦女健康的殺手。有位不到30歲的女性，因為同事發現罹患乳癌並接受治療，讓她在好奇之下回家進行自我乳房檢查，無意間摸到右側乳房有硬塊，嚇得立即就醫。月經來潮、乳房發育後  就要開始注意阮綜合醫院乳房醫學中心洪國禎醫師指出，初步診斷發現腫塊僅有1.5 公分，且外表規則，不太像乳癌，但因腫瘤持續變大，建議她接受切片檢查，病理報告為一期的乳癌，並不需完全切除乳房，術後再輔以電療及荷爾蒙治療，五年的存活率高達9成以上，事實 上，截至目前為止，預防乳癌的最好方式之一為定期自我檢查。自我檢查最好的時機是從月經來潮、乳房發育後就要每月定期檢查。直到35歲起，要每年接受醫師乳房檢查一次，必要時安排超音檢查；40歲後到50歲間，每年要超音波及攝影交替檢查；50歲後則是每年以乳房攝影為主。摸到硬塊應找醫師檢查診斷，以便早發現早治療。經後1週  2招自我檢查洪國禎醫師也建議，自我檢查的最佳時間，是在月經完後一個星期內，因為在此期間，乳房會變得較軟、較小，適宜檢查，已停經者則是每個月自行選定一定的時間，利用以下時機檢查：1）淋浴時／以手滑過已抹肥皂的乳房表面，手要放平並輕柔地移動，一定要涵蓋整個乳房，檢查是否有硬塊或是乳房表面皮膚變厚的現象。2）照鏡時／照鏡子時，先雙手上舉，觀察乳房兩邊是否有大小不同、形狀異樣、皮膚下陷等不正常變化，之後再進行自我檢查。當發現乳房有異樣、有硬塊或壓痛時，請儘快到醫院安排進一步檢查，以確定是否真的有問題。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）自摸無效，根據研究顯示，乳房自我檢查無法降低死亡率，因此最好的方式是接受乳房攝影篩檢，在尚未出現症狀時，提早發現乳癌，國民健康署呼籲婦女不要再以太忙、沒時間和自覺身體健康為由，錯失早期發現和治療的機會。女性頭號公敵靠自我檢查無幫助　乳房攝影才是救命良方許多民眾以為自我檢查可以發現早期乳癌，但根據中國一項長達11年的追蹤研究發現，乳房自我檢查並無法降低乳癌的死亡率，反而會增加發現良性腫瘤，進而增加部必要的切片；美國預防服務工作小組（USPSTF） 系統性文獻也指出，乳房自我檢查會發現許多偽陽性個案，導致婦女焦慮及不必要的門診、影像及切片檢查，因此自98年起已明確表示反對教育女性朋友做自我檢查。每篩檢176位即可發現1名個案　早期發現存活率高調查顯示，國民健康署提供每2年1次的乳房攝影檢查，可有效降低34％的乳癌死亡率，且101年67萬婦女接受乳房攝影檢查，發現3800名乳癌個案，相當於每篩檢檢176名女性即可找到1名乳癌個案；健康署表示，乳癌雖可怕，但早期發現並接受適當治療，早期乳癌5年存活率高達9成，但晚期發現存活率僅剩24%；且篩檢發現的乳癌女性，82.9%屬早期（0、1、2期），因此，只要定期接受乳房攝影檢查、積極治療，乳癌並非絕症。今天就檢查　健康帶回家98年國民健康訪問調查（NHIS）也指出 ，「覺得身體健康不需要（59.3%）」和「太忙沒有時間（20.5%）」為婦女不做篩檢的主要理由，但健康署提醒篩檢的目的，是要在身體尚未出現症狀前，藉由檢查提早發現潛在病灶，接受治療而重獲健康，因此呼籲45-69歲的女性，為了自身健康和家庭幸福，請現在立即行動、為自己安排乳房攝影檢查，以免錯失早期發現、早期治療的契機。