鞋不合腳別硬穿!4個地雷害美腿變粗

鞋不合腳別硬穿!4個地雷害美腿變粗

2020/7/17(2022/3/15 9:21更新)
(優活健康網新聞部/綜合報導)炎炎夏日,女孩們喜歡穿透氣的涼鞋或拖鞋來搭配造型,因此更注意維持雙腳柔嫩狀態。想養成美腳,除了修整粗腳皮,使用足膜、護足霜等保養雙腳,更應注意日常生活會讓美足狀態大打折扣的NG地雷,例如鞋子尺寸不合或過度磨腳皮都是隱憂。

NG狀況1:雙腳長期被擠壓
腳繭反應穿鞋習慣,當鞋子不合腳時,為了屈就鞋子的形狀,不僅走路時腳會錯誤施力,加上不停地摩擦、壓迫,使角質層增生,若不及時處理,便可能形成繭。像是長時間穿著高跟鞋、細跟鞋及不合腳的鞋子,會對腳造成壓迫;另外夾腳拖對腳部的保護差,也是不建議穿著的鞋型。

NG狀況2:經常穿同一雙鞋
鞋子的厚度、大小、形狀,會影響腳底硬皮生成範圍。如果長時間穿著相同鞋子,容易磨擦相同地方而產生硬皮。

NG狀況3:腳皮磨過頭泛紅
雖然腳底有粗硬厚皮,穿鞋露出時顯老,摸起來又不舒服,但硬皮其實具有保護作用,磨腳皮可以,但切記別將腳皮去除過頭,可能讓腳皮增厚更迅速。如何判斷?磨腳皮時,磨到有些泛紅就代表磨過頭了。

NG狀況4:鞋靴散發異味
許多人害怕打開鞋櫃或脫鞋後撲鼻而來的異味,除了足部保養,別忘了鞋子也有專屬保養。可使用有除濕、脫臭功能的鞋用芳香劑,幫助保持內外好形象。

許多人煩惱的香港腳灰指甲問題,建議隨時保持足部乾燥,洗腳後應把腳完全擦乾,尤其腳趾縫間別漏掉。可使用痱子粉、鞋粉吸收多餘水分;盡量穿著棉製或棉毛混紡的襪子及吸汗透氣的鞋子,並且避免每天穿同一雙鞋導致鞋內長期潮濕;尤其夏日多午後雷陣雨,若鞋子遇雨潮濕,待徹底乾燥後再穿著,以免因鞋內潮濕導致黴菌滋生。另外,若想避免厚繭產生,穿著高跟鞋時,可使用輔助鞋墊來矯正,避免足部壓力過大。

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