「走」出骨鬆危機 全台6成女嗜「坐」、5成不補鈣
2012/10/22(2022/3/15 19:22更新)
(優活健康網記者廖詠琦/綜合報導)國人女性骨骼健康亮紅燈!骨鬆學會針對全台800位以上輕熟女進行「全台輕熟女傷骨危險生活形態調查」,結果發現,超過6成(64.4%)職業女性從事「靜坐型」的工作,長時間坐在辦公室桌前、近5成(48.7%)則既不喝牛奶又不補鈣,讓骨骼健康亮紅燈,可能提高骨鬆提早報到的風險!中華民國骨質疏鬆症學會楊榮森理事長呼籲民眾,女性應多運動以及定期進行骨密度篩檢,為自己的骨頭健康做把關。
中華民國骨質疏鬆學會指出,根據最新國際骨鬆期刊指出,台灣目前已被列為骨鬆骨折高危險區,超越亞洲其他鄰近國家,國人更應重視骨鬆預防問題,調查也發現,6成以上職業女性長久坐,缺乏運動、日曬,也有5成不喝牛奶補鈣,恐影響骨骼健康!
中華民國骨質疏鬆症學會楊榮森理事長表示,骨鬆學會調查發現,每5位50歲以上婦女就有1位因骨折才發現患有骨質疏鬆,顯示台灣婦女骨鬆預防觀念不足。女性35歲後骨量每年遞減,若不開始儲存骨本,長期下來可能出現骨流失、骨鬆提早報到的情形。
楊榮森說,運動可刺激骨骼感應,增生較多的骨質量,也可鍛鍊肌力支撐骨骼。由於現代人的生活習慣轉變加上忙碌,很多人可能因久坐缺乏運動,飲食方面也忽略攝取對骨骼最重要的鈣質與維生素D,讓骨骼健康發出警訊;建議女性朋友走出戶外,接觸日曬、適度運動促進骨骼健康!(圖片/中華民國骨質疏鬆症學會提供)
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