紓壓妙招「笑笑功」　轉化負面情緒

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）每年9月10日為世界自殺防治日，台南市衛生局訂定每年9月第二週為「心理健康週」，呼籲民眾養成紓壓的習慣，透過紓壓活動讓自己安頓身心。9月7日下午衛生局舉辦「笑笑功」紓壓活動，共約150位南市市民參加，邀請到台灣笑笑功創始人高瑞協老師，透過高老師輕鬆幽默的示範，課程中盡是笑聲，讓學員們直呼「身體細胞都活起來了，頓時年輕許多」。

「笑笑功」顧名思義是「笑」加上「氣功」，是一門透過聲音、肢體以及運用戲劇手法，使得身、心、靈能量得以平衡的本土化功法。「笑笑功」，融合笑與氣功的功法，推廣正向心理，以歡笑的態度啟動新生命。透過氣功的手法，能柔軟放鬆身體的經絡，運用呼吸調整及大笑，將氧氣送到丹田，藉由丹田振動來按摩臟腑，使身體更健康，心情開懷暢快，可以將正向心理健康推動具體落實。內在的身心喜悅狀態，外顯於對生活週遭一切事物的態度，應用「笑笑功」，培養出新的生活習慣、生活態度，啟動新生命。

做「笑笑功」要大口吐氣，一路吐到底。若細胞含氧夠，氣吐到不能再吐，瞬間吸氣，大量氧氣進入細胞，會有咳嗽、咳痰、流汗、流鼻涕、打哈欠、流眼淚等現象。雖然有些噁心和不雅，卻能喚醒自癒能力，例如乾眼症患者有明顯的改善；將負面情緒轉化正向心理，學會用歡笑的態度看待一切，就像一粒笑的砂糖融入水中，每一氛圍甜味充滿，也因而可以笑笑的說話、笑笑的工作、笑笑的讀書、笑笑的走路、笑笑的煩惱和笑笑的生氣。