手肘使用過度　不打網球也得網球肘

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）每逢年終大掃除，或提重物而過度用力等，導致手臂痠軟無力、手肘外側有疼痛感，小心得了「網球肘」，雖然稱做「網球肘」，不過事實上約85％網球肘病患不曾打過網球，造成網球肘的原因很多，大多是整理花園、打電腦、用力一扭、或拿公事包等重複動作所引起，網球肘在醫學上稱為肱骨外上髁炎，是一種慢性損傷。

根據基隆市衛生局指出，一般網球肘症狀是，若手握緊東西，或加阻力測驗，伸肌阻力時，手肘更加痛。而長時間寫字或打電腦，過度使用，造成手腕伸肌負荷過重，導致發炎、退化，或疼痛，使手部動作範圍受限。網球肘最常見媽媽年終大掃除，或提重物會疼痛，嚴重時甚至拿筷子都無力，筆都握不住。

基隆市立醫院物理治療生李靖提醒民眾當網球肘發生疼痛時，24小時內用冰塊包一條毛巾冰敷在手肘關節上，冰敷15～20分鐘，每天2次。第2天後，用溫熱敷，每次15～20分鐘，每天2～3次，如兩週後症狀仍無改善建議至復健科或骨科診治。若不即時治療，可能會影響日常工作，如開門，撿起一本書，都會成為最痛苦的事，千萬記得多休息，配合藥物、物理治療或戴網球肘護套保護。