迎接新年好脾氣　先改變說話方式

歸咎脾氣這麼容易上來，是不是因為說話方式？發脾氣很可能是與人衝突，所以大部分都是再逞口舌之快，所以脾氣暴躁時的言語幾乎都是急躁又傷人，如果能夠改變自己急躁又不客氣的說話方式，是不是就能壓抑脾氣呢？

心理醫生認為年紀較輕的男女最容易發脾氣，不論心理或生理都是處於最新最激動的處境，每一個健康狀況都如火車頭一般，想要不斷往前衝，也因此連脾氣都一起不斷往前衝撞，大部分都在言語之間展現。如果第一時間能把說話方式改變，多壞的脾氣都能先有個緩衝空間了。

首先利用對自己說話的方式，開始學習說出第一句話是對自己說出簡單、積極的訊息，例如，當遇到某些讓你「不爽」的事情時，第一句話一定是大聲說給自己聽：「暫停一下，要冷靜。」或是說一句話給自己聽：「一定要把持住自己。」再不然說一句：「我能處理這件事。」也能加強自己自信心。

第二個方式就是把你自己說話的步調全部放慢，要放慢到什麼程度？必須比平常說話要慢上三倍速度，例如剛剛先說告訴自己的第一句話，必須慢三倍說：「我～～能～～處～～理～～這～～事～～情～～的～～！」即使感到很誇張很神經很討人厭，也要練習用這樣方式說話，即使當時發生火燒屁股的事情，當場所有人會被你這緩慢的說話方式給轉移情緒，緊張心情都會跟著緩慢下來。

每天練習幾次，學習這兩個重點，第一句話一定說給自己聽，然後說話速度要比平常慢三倍，這樣反覆練習直到可以派得上用場，有天你會發現，你的脾氣變成了「氣度」。