久坐晚睡成習慣　台灣胖弟胖妹亞洲最多

隨著飲食文化的改變，全球肥胖的人口漸漸增加。經過陽明大學的研究數據來看，原來不僅是飲食習慣的改變讓肥胖人口爆增，國人平常的生活型態更是最主要的原因。而台灣青少年平時因久坐上網、看電視，以及缺乏運動和養成晚睡的壞習慣，導致睡眠不足，使得台灣成為全亞洲胖弟胖妹最多的國家。

陽明大學針對國內6～18歲人口做的肥胖調查，結果發現台灣青少年肥胖率達到26.8％，已高居全亞洲首位。陽明大學研究表示，人只要長期一天睡不滿8小時會有1.7倍增胖的機率，以及男女若分別坐著看電視、上網等久坐超過2小時，將會有1.4倍與1.9倍變肥的可能。

由於國人上班上課的時間較國外早，若加上晚睡的習慣，導致睡眠時間更少，使得體內leptin（瘦身素）自動減少、胃部分泌的ghrelin（飢餓激素）增加，造成新陳代謝變慢與食慾爆增的情況。

另外，研究團隊亦發現，青少年族群有高達13％的人利用催吐減肥，且居然為男生催吐率高於女生；陽明團隊建議民眾，應養成吃早餐並多吃蔬果全穀食物，以及盡量睡足8小時的習慣。

除此之外，衛生署國民健康局先前曾在2月底主辦「2011肥胖防治國際研討會」，發現國內兒童肥胖率前三高縣市並非城市地區，為嘉義縣、台南縣、新竹縣；返到肥胖率最低為台北市。當時國健局局長邱淑媞表示，主因可能出在由於鄉村地區的資訊不發達，影響人們缺乏攝取健康食物的觀念。