夏天養生 四原則報你知!

中醫養生講究四時陰陽,春生、夏長、秋收、冬藏,是自然界的規律,人也應該順應大自然的規律,而夏天該怎麼順應自然呢?

 夏天養生 四原則報你知!
1) 『夜臥早起』: 晚上晚點睡,早晨早點起。
2) 日常生活 : 適度運動。
3) 個人情治 : 紓解宣洩。
4) 禁忌事項 : 壓抑、生氣。

夏天時,一定要把自己的淤滯散出去,到秋天收斂的時候才能收進點東西。如果在夏天宣洩得不夠,到了秋冬季節想進補身體的時候,否則根本就補不進身體來。

夏天如何散淤滯?別在冷氣房待太久阿!
夏天到的時候不要怕熱,不要怕陽光,應該充分要『出汗』!然而,現在大家醫到夏天,就往冷氣房跑,打亂了我們體內陰陽的平衡,所以夏天該出汗的時候就得出點汗,如果老是不出汗,身體就會憋出毛病來唷!

夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養生的目的。