吃肉等於增加血膽固醇？

很 顯然的，血膽固醇是疾病風險的重要指標，這就帶出了一個重要的問題：食物如何影響血膽固醇呢？簡單來說，動物性食品與增加血膽固醇相關，而植物性食品則和減少血膽固醇有關，幾乎沒有例外。　　許多動物實驗與人體研究都指出，食用動物性蛋白質會增加血膽固醇。當然，飽和脂肪與飲食膽固醇也會提高血膽固醇，只不過影響不如動物性蛋白質那麼明顯。相對地，植物性食品不僅不含膽固醇，而且會以許多方式降低身體製造的膽固醇——中國 ... more

開車一族早衰老？！

據 醫學調查，「開車族」的腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。人只有保持一定量和一定強度的活動，才能維持腿部的活力。一般人在四十五歲以後，腿部的衰老會有明顯表現，「開車族」則可能會更早一點。對於下肢衰老的「開車族現象」，運動醫學專家建議，「開車族」必須多參加運動。健身最好選擇參加全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步、爬山、跳繩等。年輕人還可以通過器材來鍛鍊，進行負重練習、跳有 ... more

中藥不是藥？！

我 第一次回到中國醫藥學院任教，第一次對全校的師生演講時，就是講這個講題。乍看這個題目，對於每天用中藥來治療病人的台下聽眾來說，一定覺得台上這個人在說什麼瘋話，但是待他們聽我細說從頭之後，方才恍然大悟，轉而接受「中藥」之以「藥」為名，確實是一個大問號。中藥是一種天然物，如果要用現代藥學的標準來要求它，它的確稱不上是藥。第一個問題是許多中藥都不知道它的有效成分是什麼。我們都知道當歸補血，但是不知道到底是 ... more

高血壓藥導致性無能？！

在 我多年行醫生涯中，常常遇到許多光怪陸離，啼笑皆非的事情。我的一位律師朋友，是個典型忙碌的專業人士，30多歲的壯年，除了沒時間運動所造就的微胖身材，身體一點毛病也沒有。偏偏在一次律師公會舉辦的例行健康檢查中發現血壓偏高，在醫師的建議下開始服用降血壓藥。果然血壓下降了，可是連續吃了一個月的藥，他開始覺得房事有點力不從心，面對太太的哀聲嘆氣和冷淡對待，他只好趕快去看男性功能障礙門診。泌尿科醫師給他開了威 ... more

母乳哺餵較不會有缺鐵性貧血

日 前報載母乳哺餵嬰兒容易造成貧血的問題，以健兒門診及嬰幼兒門診的臨床經驗，事實上兩者並沒有因果關係。雖然，美國統計在1-5歲的貧血發生率近年維持在10∼15％左右，而台灣的學童（7∼12歲）貧血盛行率則約為男童11.4％、女童13.2％。但是在台灣1歲以下嬰兒以及1∼6歲學齡前幼兒迄今並無全國性大規模調查資料，家長們不必要過於擔心。由於母乳中鐵的含量雖較配方奶為低，但是腸胃的吸收效率非常好，因此血中 ... more

聽信謠言養樂多洗陰道，癢到不行！

陰 道的清潔與保養不可少，不過少數女性為了清潔而「出奇招」，反而破壞陰道內的健康環境，造成感染發炎。一位中年女性為了徹底清潔，並增加陰道內的乳酸益菌，竟然聽信朋友說法，異想天開每天拿養樂多灌洗陰道內部，結果反而造成細菌感染，私處癢到受不了，只好就醫治療。陰道中有許多乳酸益菌，能維持並保護陰道的健康，使陰道內環境呈現弱酸性。但陰道內的健康平衡有可能因頻繁的性行為、游泳、泡湯、長期使用護墊、穿不透氣褲子等 ... more

別碰豬油和牛油？

小 琳是個用功的高三生，與其他同學每天猛K書、考大學不同的是，她每天花好幾個小時看英文報、看美國ABC電視新聞，準備暑假後到美國唸大學。有一天，她在報紙上讀到“French Paradox” （法國矛盾） 這個詞，百思不解，上網查詢之後，才發現一項令她顛覆傳統思考的事實。「法國矛盾」指的是法國人比美國人多吃兩三倍的奶油、豬油、牛油這些飽和脂肪酸，但罹患心臟病的機率卻只有美國人的三分之一。吃傳統油膩膩食 ... more

喝咖啡到底好不好？

喝 咖啡會利尿，使人脫水，所以喝下一杯咖啡的同時，必須補充兩杯水的份量，才不至於造成身體水分的流失。但是，有誰喝一杯咖啡會補喝兩杯水呢？大多數人以為喝咖啡也是在補充水分，殊不知咖啡喝越多，身體的水分流失得越多。咖啡裡面含有大量咖啡因。咖啡因對人體產生的壞處，可用四個字來形容——「寅吃卯糧」，也就是這個月就吃下個月的糧食。雖然喝咖啡會很興奮、很有體力、很有精神，但這個精神卻是向明天借來的。等咖啡因的藥效 ... more

為什麼吃巧克力會讓心情變好？

很 多年輕女性在月經來之前或情緒不好時，會想吃巧克力、糖果（黑糖）或是麵包，你知道為什麼嗎？這是因為大腦裡需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素，而甜食或高澱粉食物，可以快速滿足這個需求。這是個頗為複雜的機制，但值得你進一步了解。首先，我們知道色氨酸（Tryptophan）是大腦中血清素的重要來源，而血清素會使人心情愉悅。酪氨酸（Tyrosine）是大腦中多巴胺與腎上腺素的來源，使人精神振奮。如果月經快來或 ... more

西藥吃多會傷腎？

日 前報載某位年輕人因病一天服用50幾顆藥，而造成洗腎的情形。此新聞一經刊出，讓門診的很多病友開始擔心自己的藥物是否會「過量」。由於糖尿病是現代病，又是老人病，多多少少多會合併其他的不同疾病，例如高血壓或是膽固醇過高。甚至有些病友會合併糖尿病所引起的併發症。這些疾病，都要服用各式不同的藥物：除了糖尿病外，還有高血壓、膽固醇過高及預防中風的藥物等等，一吃一大把。因此病人都會不禁問我：「我會不會因為藥物吃 ... more