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》眼睛的保養
日期:2005.09.18
◎ 陳淑賢 醫師

靈魂之窗的保養
眼睛是臉部皮膚最細薄的地方,如果過度疲勞或睡眠不足,就會造成循環不良,而使眼部暗沉,即所謂的黑眼圈,且每天最少會眨1萬次以上,如果又疏於保養,缺乏適當的滋潤,當然會引起眼袋細紋、魚尾紋的產生。所以最好的方式就是:每天注意讓眼部適度休息,早晚使用眼霜或眼膠給予滋潤,以及每週2次以上,以眼膜濕敷,舒緩眼部疲憊、保濕,可避免眼部表情紋生成。                    

充足的睡眠,尤其是晚上10 點至 2點的『美容覺』,應該是個堅持。良好品質的睡眠,可明顯改善眼睛四周的血液循環,讓你神清氣爽。

出門習慣戴太陽眼鏡,以減少陽光之爆哂及因強裂光線而造成眼睛四周之小皺紋及眉間深鎖之眉間紋。

均衝的營養攝取

輕柔及定期定量的按摩
睡前4小時,請勿再飲水或任何液體
戴隱形眼鏡及化妝力道要輕柔
如有過敏性鼻炎,要防治及注意早晚、季節温差之變化
避開過敏原
充足及良好品質之睡眼眠,使用枕頭以墊高頭,並且不要趴睡
睡前4小時,不再飲用任何液體,以免體液堆積在眼眶
按摩以促進血液循環
多吃富維生素A 及 B的新鮮食物

  

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