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好孤單?獨自活動可強化情感經驗

(優活健康網編輯部/綜合整理)我會建議各位重新思考自己喜歡的休閒活動,看看使否有方法可以增加自己獨處的時間,若能將獨處與自己喜歡的活動產生連結,那麼便可以稍微減輕自己對於孤獨的焦慮。 慢跑、看電影、釣魚都是一個人的運動 ...more

過勞死 竟是腎上腺素太多!  2016.09.25

(優活健康網編輯部/綜合整理)人隨著年紀增長,全身荷爾蒙逐漸減少,然而有一種荷爾蒙卻愈來愈多,這種荷爾蒙分泌愈多,身體就愈接近死亡,到底是什麼荷爾蒙這麼恐怖呢?答案是「腎上腺皮質醇」(cortisol)。 產出強大力氣 因腎上腺分泌 ...more

這樣喝 才是超講究茶席!  2016.09.24

(優活健康網編輯部/綜合整理)唐朝人喝茶,喝的是「煎茶」:把茶葉焙乾,碾碎,篩成粉末,撒到鍋裡,咕嘟嘟燒開,喝那鍋茶湯,這鍋茶湯很香,但也很苦,簡直像藥湯,為了減少苦味,或者說為了壓制苦味,唐朝人會往茶湯裡放鹽、薑、花椒、胡椒、核桃仁,結果...more

防大腦生病 從吃好油開始  2016.09.24

(優活健康網編輯部/綜合整理)現代社會邁向高齡化,失智症以及憂鬱症都急速增加,一旦大腦或心理生病了,傷害將超乎想像,不只當事人,就連家人和周遭親友都會受到波及,即使發現異常便開始服藥,但不了解根本原因,就一點意義也沒有。 搭配紅酒、常...more

擊退白內障 玉米、柳橙有效護目  2016.09.24

(優活健康網記者徐平/綜合報導)視物白茫茫,雙眼酸澀、退化速度快、畏光、閱讀書報雜誌出現困難,這是老年人常見的白內障,眼睛也會老化,年紀越大罹患白內障的機會也就越高,65∼75歲約有50%患有白內障,若大於75歲,則約有75%罹患白內障。 ...more

醫訊/骨質疏鬆症的飲食預防  2016.09.24

(優活健康網新聞部/綜合報導)人體含量最豐富的礦物質為鈣質,99%的鈣質是分布在骨骼與牙齒,如果鈣質攝取不足常見的併發症有骨質軟化症、骨質疏鬆症等疾病,一般而言,骨密度會在30歲前達到最高峰,之後隨著年紀增加,骨鈣會慢慢流失。 特別是...more

不要壓抑 情緒讓人生更美好  2016.09.24

(優活健康網編輯部/綜合整理)有一次,我讓全班體驗,請他們當下那一分鐘不能想著「海綿寶寶」,結果大部分的人都做不到(做得到的人不一定是誠實的),尤其是我特別大聲地強調「海綿寶寶」時,後來,我又要他們一直想著「海綿寶寶」,不能被其他想法干擾,...more

冠狀動脈鈣化分析 讓你免憂「心」!  2016.09.24

(優活健康網記者徐平/綜合報導)胸悶不在意,心肌梗塞要你命!57歲的鄭先生,過去有高血脂及高血糖的病史,平時有規律跑步、打高爾夫球等運動習慣,平時只偶有胸悶,因自覺沒有任何不舒服,鮮少接受健康檢查,最近健檢意外發現有中高度心血管疾患的風險,...more

1人吃2人補? 懷孕怎麼吃最健康  2016.09.24

(優活健康網新聞部/綜合報導)好不容易終於懷孕了!這時準爸媽們當然滿心期盼能生個聰明又健康的寶寶。為了讓肚裡的小寶貝能得到最好的營養,準媽媽可能會開始大補特補。懷孕中的婦女當然需要比平常更多一點的營養,但如果沒有搞清楚寶寶需要的是什麼,毫無...more

媽呀!「蛋蛋」燒壞恐致癌  2016.09.24

(優活健康網記者徐平/綜合報導)6歲的小明,在幼稚園尿尿時,都要小心等待沒人的時間再去上,因為有一個長期藏在心中的疑問──為什麼我的蛋蛋只有一個?小時候媽媽告訴他:「等你長大,蛋蛋就會自己掉下來了!」經過好幾年,到了升國小時,經入學健康檢查...more

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