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逾3成民眾過年變肥 利用探親多活動

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)農曆春節期間充滿大魚大肉及美食的誘惑,加上每天都睡得多動的少,許多民眾年節多吃少動,年後就腰圍「多一圈」!根據國民健康署104年春節體重控制電話訪問調查發現,32.4%民眾在過年期間體重增加,平...more

喝酒臉紅非肝好!研究:罹食道癌風險高14倍  2016.02.09

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)民間有一說法,認為喝酒會臉紅是肝功能和代謝好;不臉紅的可能根本沒代謝。到底正不正確呢?國民健康署署長邱淑媞指出,事實恰好相反喝酒臉紅不是保護色,而是「警告色」!依據史丹佛大學研究,台灣人酒精代謝基因缺陷率高...more

冷!吃鍋禦寒好溫暖 「挑三減四」除負擔  2016.02.08

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)歡喜過年之際,寒流也來攪局,許多民眾改以熱騰騰的火鍋來圍爐話家常,國民健康署提醒,一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量高達5100毫克(相當於一大匙食鹽),遠遠超出衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克的2倍...more

「賴」一下就能減重!諮詢專線甩過年肥  2016.02.08

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)過年期間家人朋友相聚、品嚐美食機會增加,若再加上每天看電視、睡得多、動得少,可能一不小心就增加了2至3公斤。因此,對於健康「飲食」及「運動」的問題,國民健康署於春節期間照常提供健康體重管理專線免費諮詢服務,...more

擬菜單、選對鍋具 準備年菜變簡單  2016.02.07

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)每逢過年,婆婆媽媽們總是得忙進忙出的採購和烹調,到除夕夜,好不容易忙完一整桌澎湃的年夜菜,緊接著還要忙初一拜訪的親朋好友及初二回娘家的女兒,衛生福利部南投醫院營養室表示,其實找對方法,婆婆媽媽也可以很輕鬆,...more

3大享「瘦」守則 年節吃零食不發胖  2016.02.07

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)快樂的春節假期又來臨,在全家團圓分享歡笑的時刻,伴隨著點心及零食一起享用,真是愉快享受,但也因為如此,往往不自覺間就會吃下過多的熱量。因此北市衛生局提供民眾3招簡單的飲食原則,讓你健康過好年。 北市衛...more

圍爐狂吃血糖恐飆升 水煮、清蒸降風險  2016.02.06

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)明天就是除夕夜,團圓圍爐之際必定大魚大肉,許多人為避免掃興,通常是吃到肚子撐才肯罷休。醫師表示,慢性病患者過年期間更控制飲食,尤其是糖尿病人,因無法自行分泌胰島素控制血糖,年節期間若飲食不慎,往往會使血糖無...more

大掃除搬重物 屈膝不彎腰防受傷  2016.02.06

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)年節到了,家家戶戶不免要大掃除,因為腰酸背痛而求診的病人增加不少,該如何避免傷害、輕鬆過個好年,值得大家注意。南投醫院復健科周建文醫師指出,民眾可善用適當的輔助工具,例如省力的拖把、吸塵器等。 搬重物...more

久坐車內全身痠麻 9招拉筋操放鬆肌肉  2016.02.05

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)春節假期長達九天,多數民眾都有做旅遊規劃,但可能在遊玩路途中出現塞車,或因為長途旅行而造成久坐車內導致手腳麻、肌肉痠痛情形,這時候就需要簡易運動來伸展身體放鬆肌肉。 塞車久坐數小時 肌肉緊繃不適 ...more

天冷吃鍋 選用當季蔬菜、少調味沒負擔  2016.02.05

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)春節腳步近,天氣也持續低溫,熱騰騰火鍋備受歡迎。火鍋食材琳琅滿目,有人喜歡火鍋料、有人愛當季蔬菜,也有火鍋湯底加高湯塊,有的使用半成品酸菜、泡菜口味湯底增添風味。營養師表示,要健康吃素食鍋,應選用當季蔬菜,...more

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