飲料店商機不漏接！熱飲狂銷　冬天爆養豬潮

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣飲料店可說是，夏季冬季商機不漏接，一個都不少，夏季買杯手搖飲料，解渴解熱，冬季買杯暖暖熱飲，去寒加溫，也讓不少民眾，一整年度都逃不了高熱量飲料的掌心之中，提醒民眾，冬季喝熱飲，盡量選擇無糖飲料，才不會甜在嘴裡，胖在身體，那可就真的得不償失！

一杯熱珍奶　一個便當熱量

根據國民健康署調查，含糖熱飲熱量驚人，以市售700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例，一杯下肚等於喝下28顆方糖，如果每天喝一杯，一個月就可能胖超過2公斤，變成「喝在嘴裡，胖在身體」。

 世界衛生組織建議，額外添加之精緻糖攝取量上限為每日所需熱量的10％，以男、女性體重分別為75、55公斤之靜態工作者為例，每日所需熱量各約2250、1650大卡，糖分每日攝取量上限男性約225大卡（約11顆方糖量）、女性約165大卡（約8顆方糖量）。

隨便一杯含糖飲料　熱量都超標

除了熱珍珠奶茶外，其他含糖熱飲熱量和含糖量也十分驚人，例如市售600ml含糖熱咖啡熱量353大卡，喝一杯就等於吃下18顆方糖；700ml含糖熱紅茶熱量232大卡，熱量換算起來等同於12顆方糖。

此外像是最受女性歡迎的熱可可，700ml（有糖）就含約28顆方糖，只要喝一杯，就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限的2倍以上﹗計算下來，每天喝一杯，一個冬天過去（13週計），小心穿上6.6公斤的「脂肪大衣」，得花更多力氣才能脫掉。

國民健康署指出，沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘，讓你在取暖、解渴的同時，不必擔心可能會發胖。冬天想要保持身體溫暖，溫開水是最好的選擇。