你又失眠了嗎？　恐是嚴重焦慮導致

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人，因工作忙碌壓力大，導致失眠纏身，精神每況愈下，而不得不求助於精神科治療。新竹馬偕精神科醫師吳易澄表示，日前有名於竹科工作的王先生，因長期做大夜班，甚至困於做二休二的輪班制，導致假日與工作日作息顛倒，而引來失眠的痛苦，嚴重到家庭關係緊張變差。

竹科王先生表示，由於每天在生產線上過著枯燥單調的生活，久站造成身體不堪負荷，不僅每天要為家人溫飽操心，還會全身痠痛，甚至常會有心悸、呼吸困難的情形。下班後很想好好放鬆一下，偶爾喝杯酒助眠 沒想到漸漸發覺沒有酒就不行。除喝上癮以外，有時酒後脾氣爆發，跟老婆起了口角衝突，關係越弄越緊張。

吳易澄說明，大多數來到精神科門診的病友皆有睡眠障礙的困擾。平均來說，睡眠占人生約有三分之一的時間，睡眠過程並不是在浪費時間，反而是調整身心的重要機制。良好的睡眠品質不但能夠讓人維持一整天的好精神，也能穩定情緒，甚至對心血管、代謝功能與免疫系統都有保護的作用。

他解釋，然而許多睡眠障礙者可能忽略失眠背後的藏鏡人「焦慮」。來到門診求助的病友常常希望能改善失眠的困擾，於是要求醫師開立安眠藥，並且再三要求加藥，但是卻沒有察覺失眠背後的精神病理。

而過度的焦慮，是導致入睡困難、早醒、多夢、感覺醒來卻沒睡飽的主要原因。吳易澄提醒，適當的壓力是成功的條件之一，但是過度的壓力會導致焦慮引發睡眠失調等問題，因此應檢視自己是否壓力超出能力所及，並且樂觀的看待每一天，才能夠擺脫焦慮解決失眠！