樂活學習呷百二　老人防「跌」很重要

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「老人愈能獨立生活，快樂就會更多一點」，但在現實生活中，老人家像個磁娃娃，摔不起也扭不得，一摔不起更是屢見不鮮，如何保命防「跌」，造就健康安全環境，才能讓老人家「呷百二」，為了幫助老人維持獨立自主的生活，苗栗縣頭份鎮衛生所開辦「快樂老人家」樂活學習營，號召長輩們一塊學習，能對其心理造就極大快樂與認同感，實現「健康老化?樂活終老」美麗頭份新遠景。

為期5週的課程裡，運用中醫體質健檢、耳穴探測為自己的身體把脈，進而初步判定體內各器官之功能是否有異常變化，是經濟實惠的一項簡易檢查，再依個人檢測結果結合臨床辨證，以了解個人體質類型與傾向，提出中醫養生藥膳和日常飲食宜忌、運動、如何提升長者睡眠與生活品質、穴道按摩健康減重、自我居家環境安全檢視等一系列課程，期望長者了解自己的身體掌握健康情形，把身體調養到最佳狀況，不讓疾病有可乘之機；種子志工經培訓後並發揮所學知識與技巧應用於家庭、朋友與社區，建立社區長者支持網絡一起為長者服務。

頭份鎮截至101年4月止65歲以上之人口數佔10.19％，為高齡化鄉鎮，如何讓長者達到成功老化是一個重要課題。在老化過程中心理、生理逐漸退化，以各種不同形態表現出衰老、失能，又因中老年慢性病影響、視力、聽力減退、體重減輕、疲累、動作緩慢、無力等，使老人家容易發生跌倒、受傷、急性病症、生活品質變差、心情沮喪、認知障礙、意外事故發生等狀況，而導致依賴的生活型態，專家學者研究報告發現65歲以上的老人是跌倒死亡的最高危險群（51％），由此突顯出老年人的健康促進與照護問題的迫切需求。