上班族小叮嚀　冷氣房中也要注意防曬

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏天到，不只出遊需要注意防曬，大林慈濟醫院雷射中心林志明主任提醒，待在冷氣房中也要注意防曬，許多上班族以為在室內工作，就可以省略防曬，但辦公室的燈如有鹵素燈或紫消燈，就是暴露在紫外線的環境下工作，長期在這種環境工作仍要注意防曬來保護皮膚。他指出，防曬的重點主要在於防曬乳液補充的次數，在一般不容易流汗的環境下，2至4小時補擦一次，在海邊或光線較強的環境下，則1到2小時即需進行補充。

但市面上的防曬產品琳琅滿目，該如何挑選？林志明主任表示，市面上的防曬產品大多有標明防曬係數，民眾在選購時，可選擇SPF為25～35且PA值為++以上，就已經足夠，如果使用防曬產品更高的產品，容易會使皮膚的負擔過重。

許多產品兼顧防曬與保濕，甚至標榜多種功效，但其實並不一定比單純化的產品來得有效。林醫師建議，選擇保養品時，還是應該盡量讓保養品的功能單純化，一個個步驟都做得扎實，才能真正發揮功效。

此外衛生署也提供大家幾各個簡單防曬的方法， 除了使用防曬產品，適時撐傘、戴帽、使用太陽眼鏡及穿著淡色長袖衣物，並避免曝曬在強烈陽光下外，牢記簡單防曬手則「防曬123：1要、2擦、3遮」，即可輕鬆防曬戰勝艷陽， 1要：要避免在上午10點至下午3點之間，曝露在陽光下。2擦：塗抹適當防曬產品，以防止肌膚曬傷及曬黑。3遮：出門可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，穿淡色長袖衣服防曬。