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多運動加好營養 年近50依然擁有不輸年輕人的好體力

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)年紀愈大體力就只能跟著下滑嗎?在國內有一群人,年近50卻依然擁有不輸年輕人的健康體能。其實,向他們看齊的不二法門就是規律的運動加上正確飲食。營養師趙函穎表示,由於民眾在運動時需要消耗許多的身體能量,因此,能快速幫助脂肪酸轉換為能量及代謝的營養補充品就扮演著維持體力的關鍵角色。...more

 

「腎」重飲食保健康

作者:李雅筑 營養師

「我有糖尿病十多年了,血糖控制差,糖化血色素差不多在八左右。現在醫生跟我說,我的腎功能開始變差了,要我飲食控制。我要怎麼吃?是不是還跟糖尿病飲食一樣呢?」這是衛教過程中,病人常提及的問題。...more

 

減重不盲目 熱量攝取是關鍵

作者:院長 陳皇光 醫師

台灣肥胖人數比例逐年上升,根據行政院衛生署國民健康局今年公佈的數據指出,台灣男女過重比率居亞洲之冠。事實上,肥胖是許多先進國家人民普遍面對的健康問題,也是影響高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、痛風、膝部退化性關節炎及社教形象最重要的因子。因此,預防慢性疾病最重要的方法就是將體重控制在理想的範圍。但是,很多人的疑問是:到底吃什麼才會瘦?少吃多少才有效?...more

 

力行「拉筋拍打」 拒絕疾病上身

作者:優活健康網編輯部

關於「拉筋」和「拍打」,詳細的起源年代已不可考,不過其歷史淵遠流長是可以確定的,幾乎自傳統醫學出現,就有「拉筋」、「拍打」的存在,只是名稱可能略有不同,例如拍打又稱「拍痧」。應用方式也各有巧妙,或拍或刮,但目的都是:逼出囤積在體內的毒痧。...more

 

生活品質差導致文明病 文明病又影響生活品質

作者:icare醫療網

現代文明社會常見心血管疾病和代謝症狀候群,如何從生活和醫療上去預防、治療呢?!洪醫師表示,輕微的症狀便應注意並改善生活型態,抽菸絕對是不好的,有些醫學研究表示少量飲酒,如紅酒,對心血管疾病是好的;另外,體重過重、飲食太油太甜、常坐不動、熬夜、給自己太多壓力等,都會讓自己加入常見的文明病群。...more

 

好處多多的巧克力 何不自己動手做!

作者:優活健康網新聞部

巧克力像愛情一樣,每顆都是獨一無二,巧克力與品嚐者就是彼此的唯一,具有非常特別的意義而且充滿魅力。1996年,加州聖地牙哥神經科學即在刊物《自然》發表一篇〈腦中的大麻脂:巧克力〉,證實巧克力含有大麻類分子成份,會在腦部促進多巴胺與其他神經化學系統活動,讓人們感到「非常幸福」。...more

 

夏季養生排毒食物報你知

作者:優活健康網新聞部

炎炎夏日是展現身材的好機會,可是夏天濕熱的天氣,很容易讓喝下去的冷飲水份滯留在體重,很多上班族回家後,常會覺得下肢沈重,靜脈曲張加重,而且明明吃的不多,但體重卻一直上升。其實排毒也是要換季的,夏季排毒食物可以選擇一些高纖、有助發汗的植物、香草及蔬果融入生活中,一方面可以提升代謝力,有助減重,同時也有助免疫力的改善,比較不會感冒。...more

 

炎夏飽水助代謝 身體健康又順暢

作者:優活健康網新聞部

端午節過後,天氣正式進入炎熱時節,高溫造成人體不自覺的水分喪失,若又因為躲在冷氣房,享受涼意後忘記增加水分補充,許多小毛病就會悄悄出現。而很多人往往等到口渴至極才喝水,尤其年長者常因泌尿道常有頻尿、漏尿、尿急等症狀造成生活不便。醫師提醒說,為了減少症狀刻意不喝水,反而容易造成泌尿道感染。...more

 

用營養加分吃出好成績-營養師考前教戰守則

作者:康聯預防醫學 醫師群

再過不到一個月就到基測考試,對每天挑燈夜戰睡不好的考生來說,越接近基測大考,越需要保持頭腦清醒。但天氣炎熱、考試壓力大,導致食欲變差、飲食不均衡,運動量不足又常熬夜,免疫力無形中快速降低,反而容易增加生病的機會。...more

 

乳癌治療莫放棄 積極用藥癌末婦人喜獲重生

作者:優活健康網新聞部

一名年逾50歲的婦人,五年前經醫師診斷出罹患第二期乳癌後,雖經常規治療卻仍舊復發,再度治療時已轉移至其他器官甚至出現腹水及多樣癌末症狀。幸經醫師巧手及新藥物治療,該婦人目前不但仍在世,甚至於能親自參加獨生兒子的大喜之日。...more

 

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