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排序
員工午餐外食增 8成蔬果攝取不足
作者：記者沈俐萱/採訪報導
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)職場上班族工作繁忙以及雙薪家庭的普及，造成外食人口日益增多，大家都成了「老外」一族，面對三餐老是在外的外食族，如何選擇好吃又健康的餐點是重要生活議題。依縣市地區及行政院主計處就業人口結構比例進行分層隨機抽樣，調查發現8成以上職場員工每日攝取未達3蔬2果之建議量，另有近七成員工中餐外食。...more
降低油脂攝取 遠離心血管疾病
作者：記者沈俐萱/採訪報導
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)脂肪除了是人體主要的儲能形式、熱量提供者之外，食品中的脂肪，有助於脂溶性維生素A、D、E及K的吸收，是人類不可或缺的營養素，但是脂肪攝取過多與不足，都會對健康造成危害，尤其現代人飲食逐漸精緻化，攝取的食品不但多油脂又常缺乏纖維素，長期下來，這些過量的脂肪極容易增加心臟病、肥胖症、高血壓、糖尿病等疾病的...more
藥品存放不當 藥品變質還恐傷身
作者：記者沈俐萱/採訪報導
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)到醫院看完病後，拿了一堆大包小包的藥物，但這些五顏六色的藥丸和瓶瓶罐罐的藥水該如何保存，才能確保藥品療效及品質？因為若是藥品不當存放，就可能會讓藥品療效降低、變質、變色，吃下肚不但不能治病，還可能因此傷身或延誤病情。...more
醫改會：到藥局買藥，一定「藥」注意的5件事
作者：台灣醫療改革基金會
輕微腹瀉或生理痛時，您可能會上藥粧店買藥應急。有些人上街經過藥局或領健保處方箋的慢性用藥時，也會順便買些整腸健胃或「強筋固骨」的保養藥；民眾常自以為識途老馬，架上藥品買了就走。但醫改會提醒，藥局買藥仍有風險與陷阱，務必要注意以下五「藥」事。...more
運動吧！因為運動立即有好處！
作者：優活健康網新聞部
由美國密西根大學所進行的研究指出，當人們被告知運動對當下的生活有幫助時，運動的動機較高，這句話同時也被放在4月份出版的大家健康雜誌「憂鬱症新知」一文中所介紹，密西根大學針對隨機選出的ˇ385位年齡介於40∼60歲的女性，結果發現認為短期目標（如減輕壓力）較重要的女性比認為長期目標（如減重）重要者來得常運動，這些為了生活品質而運動的女性，約高出其他組女性15％∼34％。...more
美研究：葡萄乾、豆漿可預防高血壓
作者：記者杜宇喬/編譯
葡萄乾不僅可以當點心吃，還可以預防高血壓？一項美國心臟病學會的研究報告指出，葡萄跟除了可以抗氧化，還可以幫助降低血壓，研究人員認為葡萄乾能有這樣的功效是因為葡萄乾中鉀含量高，另一項研究也發現黃豆也具有降血壓的較果。不過台大醫院營養部主任鄭金寶表示，葡萄乾食用過量對身體會帶來負擔，葡萄的的熱量高，想要抗氧化、降血壓必須適量食用。...more
小心藥物過敏 藥害救濟可申請
作者：記者杜宇喬/綜合報導
「藥物過敏」是用藥安全的隱形殺手，嚴重者可能導致死亡，令人措手不及的藥物過敏，常使得家屬無法接受，造成醫病關係緊張。基隆市衛生局許明倫局長提醒民眾，務必要認清藥物過敏的早期症狀，及早回診停藥治療，以防悲劇產生；若發生嚴重藥物過敏導致住院、殘障或死亡，民眾可以循正常管道向政府申請「藥害救濟」。...more
月經來狂吃甜食 小心過量還是會發胖
作者：記者沈俐萱/綜合報導
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）許多女生都喜歡趁經期吃甜食，尤其是吃巧克力，因為巧克力會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡，且每公克巧克力約含1毫克的鎂，但巧克力也含有咖啡因，所以臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師黃伊寧建議吃適量就好。此外，經期吃甜食會不會變胖呢？當然會！月經時消耗熱量，且排除部分水分，當時體重可能不易增加，但是物質不滅，過多熱量之後還是會胖，所以還是要節制。...more
輕鬆健走 少女成功甩10公斤肥肉
作者：優活健康網新聞部
肥胖將使代謝症候群的發生機率大幅提升，減重已成為全民運動，28歲的林小姐靠飲食控制與健走，五個月的時間成功甩掉10公斤的肥肉，雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏主任指出，只要一雙鞋子即可健走，而健走同時也是國民健康局最推薦的一項運動。...more
心理照顧佳 低潮也能再出發
作者：優活健康網新聞部
正當台裔美人林書豪在NBA籃壇發光發亮、掀起瘋靡熱潮之際，我們才從他被披露的故事中得知，在他用耀眼的成績展現出潛藏許久的實力之前，其實也曾經歷遭球隊下放、甚至被揮棄的低潮期…。...more
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