坐月子注意事項

作者/和康中醫診所 - 施建邦院長

關於生活作息

  • 安靜的休養及充足的睡眠,每日至少安靜睡眠8-10小時,以培養最佳體能。
  • 室溫應維持在25-28度之間,夏天使用空調時切記風不可直吹。
  • 不可蹲坐及長時間站立,以防內臟下垂。
  • 避免抱小孩與提重物,以防氣血流失。
  • 禁碰冷水、禁止吹風,防止月內風。
  • 避免看電視、書籍及雜誌,以防視力老化。
  • 正確穿著調整型塑身衣,以外力幫助內臟收縮、預防身材變形及腰酸問題。

坐月子期間可以洗頭嗎?

過去認為坐月子期間不能洗頭是怕受風寒,子宮惡露不易排出,坐月子期間容易感冒會有月內風。坐月子期間雖不能洗頭,但是可以用正確的方式清潔頭皮。以95度藥用酒精隔水溫熱,用棉花或紗布沾濕擰乾再擦拭頭皮,毛囊乾淨,頭皮就不癢,再用梳子將頭髮上的灰塵梳下即可。若真無法忍受頭皮搔癢問題,可使用藥草沐浴包煮水清潔頭髮。

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