產後憂鬱症

作者/全昌堂傳統中醫醫院 - 徐慧茵院長

產後憂鬱症,在臨床上是非常常見。產後大家把焦點集中在嬰兒身上,此時孕婦由主角變成配角,心理難免會有失落感,並且孩子從出生到三個月,常常日夜顛倒,晚上哭鬧不睡而在白天睡大覺,同在屋簷下的人很容易受到干擾,此時產婦為了避免吵到先生,時常夜裡起來照顧孩子;加上白天親朋好友探望,產婦的睡眠更顯不足,情緒容易不穩定。

所以建議幫產婦坐月子的人要有一個心態:白天應該將嬰兒抱離房間,讓母親補足睡眠。除此之外,另一個原因是體內荷爾蒙變化,對產婦有很大的干擾,產後憂鬱症很容易發生,加上產後身材走樣、身材顯得鬆弛,對於職業婦女來說也是心理上的一大挫折。所以對產婦心理要多加安慰與開導。

食療可以改善

另外食物方面要注意少吃太燥熱的東西,以免情緒不好;多吃易消化、清淡的食物,可以有很好的改善,至於甜食也是有很大的幫助。不妨用大棗十枚、甘草三錢、小麥一碗,水六碗熬成三碗,分三次溫服。或煮燕窩三錢、白目耳少許、紅棗十枚,煮好加冰糖即可服用。另外不要忘了,早上和傍晚需照照陽光,室內的燈光明亮一點,這些對情緒都有改善的作用。

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