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》顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療

作者:陳品洋

出版社:博思智庫

ISBN:9789869298889

「你的腸胃正在拉緊報?」──腸胃的十二種危險警報引信,你觸身幾項?
 腹瀉、心悸、打嗝、溢赤酸、貧血、頭暈、脹氣、噁心、血便、口臭、紅疹、水腫……

★一張嘴就嚇死人,臭氣熏死自己
★ 開會超尷尬,腹瀉廁所跑不停
★ 心臟碰碰跳,整天心煩意亂
★ 蹲下後站起,感到天旋地轉
★ 一吃飽就瘋狂打嗝
★ 還沒吃飽,胃食道已經開始逆流
★ 冷汗直冒,上演恐怖的痙攣
★ 語言重複、思考遲緩,容易健忘?
★ 上廁所滴滴答,雄風不再!
★ 數羊數到羊睡著,眾人皆睡我獨醒
 
◎腸胃好,全身都受惠

•困擾你的小毛病,其實是腸胃的求救訊號!
你知道,過敏、糖尿病、頭痛、高血壓⋯⋯這些毛病,都是腸胃發出的警訊!?
腸道,被稱為人體中的腹腦!除了是消化吸收營養的地方之外,還是身體十分重要的免疫系統和內分泌系統,腸胃功能顧不好時,身體免疫力必然低弱,容易發生感染、感冒、腹瀉等等問題。
中醫食膳觀念,與西醫營養學不謀而合,汪立典營養師,特別在序文中強調,腸道細胞會合成身體大部分的神經傳導物質,如血清素、多巴胺等,當這些功能衰退時,自律神經的平衡就會受到影響,導致失眠、緊張、抑鬱、厭食、腸躁、心悸等症狀纏身。

◎你,就是你吃進的食物!

•生活中的飲食選擇,是保固腸胃的第一步!
中醫講求「藥食同源」,南瓜、地瓜、香菇、山藥等等食物也具有醫療之功,藉由食養達到治療根本,腸不苦,自然年輕有活力。好的飲食,不僅能夠滋養腸胃道組織,同時也能減少腸胃道的負擔,使腸胃道能充分發揮吸收及利用營養素的功能。
「好的飲食是什麼?」簡單來說,指的就是能夠提供豐富營養素的食物,理想的食物來源,基本上應該是多樣性的「均衡飲食」,有助於身體維持最佳健康狀態。
中醫一向強調「預防為先」的觀念,本書由中醫專業──陳品洋中醫碩士編著,蒐集彙編古人臨床智慧精華,針對老中青各年齡層經常會遭遇的生活困擾,提供快速有效查閱及改善對策。不管是20、30、40、50,還是60歲以上的成熟大人們,藉由食養調理輕鬆「抗加齡」,不生病、容光煥發精神好!

◎暖腸健胃抗加齡,食療是答案  

•簡單易懂x料理方便x輕鬆快學
中醫古籍有云:「萬病歸脾土,醫病先醫腸!」養生首要之務就是──清腸,吃什麼,就會造成什麼樣的結果。
「人以胃氣為本!」養脾胃,就是養元氣養後天之本,人的元氣由脾胃而生發,唯有善於溫補脾胃之法,才能恢復身體機能。
想要健康養好腸胃,食療湯膳正是長養臟腑的最佳方案,有別於藥物的剛烈,一切的保養可以從腸胃做起。

「你累了嗎?」快翻老祖宗(中醫)+新智慧(營養學)的健康養生書!

【作者簡介】

陳品洋 中醫碩士

◎ 學歷:
台灣大學經濟系畢業
廣州中醫藥大學碩士
美國大衛大學自然醫學博士班研究

◎ 經歷:
厚生科學中醫診所 前執行長
中華亞太學術文化交流促進會理事
台灣亞太健康管理協會副理事長
中國健康管理師、公共營養師

◎ 理念:致力全方位身心靈的健康平衡與管理

◎ 編審:
《固本:100個中醫經典老偏方,疾病掃光光》
《女寶:養氣x美容x補血x調經x求孕一次到位-完全解決一百一十六種女性常見經典食療》
《13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法》
(以上三書合稱「中醫養生基礎保健食療三部曲」)

◎ 編著:
《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》
《顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療》
《淨化心肺不氧化:150道護心養肺健康食療》(即將出版)
(「全民進階養生食療」系列作)
 
【專序導讀】

 汪立典 營養師

◎ 學經歷:
中國醫藥學院營養學系
社團法人中華功能醫學協會秘書長
瀚仕功能醫學研究中心營養顧問
瀚仕生醫科技股份有限公司副總經理

◎ 審閱作品:
《荷爾蒙叛變:人類疾病的元凶──打擊老化×肥胖×失智×癌症×三高相關衍生退化病變》
《自體免疫解方(暫名)》(預計2017年由博思智庫出版)

∼醫界專業聯合推薦∼

汪立典營養師 瀚仕功能醫學研究中心營養顧問
何詩倫醫師 蓮樺中醫診所院長
陳泰瑾醫師 常春藤中醫診所院長
蔡志一醫師 新世紀形象管理學院院長
(依姓名筆劃排序)