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》是你選擇了憂鬱

作者:威廉.葛列什

出版社:商周出版

ISBN:9789862726549

快樂與不快樂就在一線間,
你要「選擇」快樂,而非「控制」快樂!

人類比自己實際了解的更想要嘗試控制人生,不幸的是,大部份的控制都不是有效的。大多數人不快樂時會一直問自己,「究竟要怎麼做,才能過想要的生活?」事實上,大多數的人沒搞清楚,自己的不快樂其實是自己所選擇的,並非來自於他人。

幾乎每一個人都曾經抱怨,「你會把我逼瘋」「你難道就不能體諒我的感覺?」「你讓我氣到沒辦法冷靜下來」……,但是我們從來不知道,這些抱怨或不開心與不順遂,很有可能都來自我們自己的──選擇。

事實上,家庭暴力、酒精問題和吸毒、情緒憂鬱症等問題,都是由不滿足的關係所造成。威廉•葛列什博士將在本書中解答大多數人在不快樂時,一直問自己的重要問題,「我究竟要怎麼做才能過自己想要的生活,並和別人快樂相處?」
同時也教導我們該如何藉由學習,瞭解外在境況對我們可能造成的傷害,進而減低外在對我們的影響,並累積強大的內在能量。

【作者簡介】
威廉.葛列什(William Glasser, M. D.)

威廉•葛列什博士是國際知名的精神科學家,運用選擇理論在心理諮商上將近二十年。威廉•葛列什的著作有《Reality therapy》、《The language of choice theory》以及《choice theory》,並為「威廉•葛列什機構」(心理諮商機構)的創辦人。